любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

пресс есть, но рельеф не выделенный

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Вопросы к В.Протасенко
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Konstantin



Зарегистрирован: 05.11.2003
Сообщения: 8

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 05, 2003 9:24    Заголовок сообщения: пресс есть, но рельеф не выделенный Ответить на тему Ответить с цитатой

Здравствуйте!
Занимаюсь в трен.зале давно, пресс есть, но рельеф не выделенный, как будто покрыт небольшим слоем жира, особенно верхняя часть, хотя сам я стройный и никакого лишнего жира нигде вроде нет. Подскажите что делать? Сесть на особую диету или заниматься какими-то специальными упражнениями?
Пока я стал старатся кушать чаще, но меньше..
С уважением, Константин.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
VadimPro



Зарегистрирован: 16.10.2002
Сообщения: 234
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 06, 2003 17:55    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Такого не бывает, либо есть жир, либо нет пресса Laughing

Для скрытия преса не так много и нужно. Подкожный слой в 1 см. уже способен скрыть пресс полностью хотя вроде бы о "жире" тут говорить рано.

К сожалению, в чем проблема в Вашем случае заочно не могу сказать.

Упражнения могут помочь только в том случае если у Вас просто слабо развиты мышцы пресса. Тогда необходимы тренировки с высокой интенсивностью в небольшом числе подходов на 6-8 повторений до отказа (соответсвенно с нагрузкой) и хороший отдых между тренировками.

Если же дело в подкожном слое, то поможет только диета и аэробная нагрузка пока кожа на всем теле в том числе и на прессе не истощится до нескольких миллиметров Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ZveR



Зарегистрирован: 15.12.2003
Сообщения: 173
Откуда: Israel
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Дек 28, 2003 23:21    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

У меня была такая проблема.Друг посоветовал несилно бить по прессу палкой.Через несколько недель у меня на животе уже красовались рельефные кубики.
Попробуй. Удачи! Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Таракан



Зарегистрирован: 12.09.2004
Сообщения: 30
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Сен 17, 2004 16:28    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

"Упражнения могут помочь только в том случае если у Вас просто слабо развиты мышцы пресса. Тогда необходимы тренировки с высокой интенсивностью в небольшом числе подходов на 6-8 повторений до отказа (соответсвенно с нагрузкой) и хороший отдых между тренировками."
Если тренировать пресс с весом,то он не будет рельефным,он просто будет здоровым куском.А что бы сделать рельеф надо делать в каждом упражнение один повтор до полного отказа.Проверенно
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Таракан



Зарегистрирован: 12.09.2004
Сообщения: 30
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Сен 17, 2004 16:37    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

"Упражнения могут помочь только в том случае если у Вас просто слабо развиты мышцы пресса. Тогда необходимы тренировки с высокой интенсивностью в небольшом числе подходов на 6-8 повторений до отказа (соответсвенно с нагрузкой) и хороший отдых между тренировками."
Если тренировать пресс с весом,то он не будет рельефным,он просто будет здоровым куском.А что бы сделать рельеф надо делать в каждом упражнение один повтор до полного отказа.Проверенно
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Таракан



Зарегистрирован: 12.09.2004
Сообщения: 30
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Сен 17, 2004 16:56    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

"Упражнения могут помочь только в том случае если у Вас просто слабо развиты мышцы пресса. Тогда необходимы тренировки с высокой интенсивностью в небольшом числе подходов на 6-8 повторений до отказа (соответсвенно с нагрузкой) и хороший отдых между тренировками."
Если тренировать пресс с весом,то он не будет рельефным,он просто будет здоровым куском.А что бы сделать рельеф надо делать в каждом упражнение один повтор до полного отказа.Проверенно
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
marcus



Зарегистрирован: 17.01.2006
Сообщения: 26

Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Янв 21, 2006 23:19    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ZveR писал(а):
У меня была такая проблема.Друг посоветовал несилно бить по прессу палкой.Через несколько недель у меня на животе уже красовались рельефные кубики.
Попробуй. Удачи! Very Happy
эт как это давай подробней!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Жека



Зарегистрирован: 16.06.2004
Сообщения: 333
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Мар 06, 2006 20:36    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ZveR писал(а):
У меня была такая проблема.Друг посоветовал несилно бить по прессу палкой.Через несколько недель у меня на животе уже красовались рельефные кубики.
Попробуй. Удачи! Very Happy

напоминает тренировки монахов из шаолиньского монастыря Very Happy
_________________
Смерть неизбежна
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Reservoir dog



Зарегистрирован: 08.02.2006
Сообщения: 16
Откуда: Екатеринбург
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Мар 21, 2006 15:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ZveR писал(а):
Через несколько недель у меня на животе уже красовались рельефные кубики.


Сине-фиолетового цвета?)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Вопросы к В.Протасенко Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's