любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

диета для худых
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
tushkan



Зарегистрирован: 22.09.2003
Сообщения: 5

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Сен 22, 2003 15:01    Заголовок сообщения: диета для худых Ответить на тему Ответить с цитатой

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста кто знает какова диета для худых при занятиях физ. упражнениями. Я не имею ввиду чтоб наростить огромные мышцы, ну так для общего развития + подтянутость (ну накрайняк небольшой рельефчик). Просто не хочется чтоб организм начал так сказать "сам себя кушать"))))))))))
и еще p.s.: - 1 - я женского пола (если это на что-то влияет)
2 - кушать пищевые добавки, коктели и т.д. и т.п. нет желания, только натуральные продукты. Заранее благодарю за ответ.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LEVA



Зарегистрирован: 18.12.2002
Сообщения: 706

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Сен 22, 2003 15:39    Заголовок сообщения: Re: диета для худых Ответить на тему Ответить с цитатой

кушай больше того что тебе нравится - и будет тебе счастье
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdma



Зарегистрирован: 06.08.2003
Сообщения: 1068
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Сен 22, 2003 15:59    Заголовок сообщения: Re: диета для худых Ответить на тему Ответить с цитатой

LEVA писал(а):
кушай больше того что тебе нравится - и будет тебе счастье



Согласен Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
tushkan



Зарегистрирован: 22.09.2003
Сообщения: 5

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Сен 22, 2003 16:11    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а все-таки чего кушать то лучше, я вот фрутики люблю, но на них далеко не уедешь.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
tushkan



Зарегистрирован: 22.09.2003
Сообщения: 5

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Сен 22, 2003 16:13    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

......... да! и еще как часто? и по-многу ли? или наоборот маленькими порциями но очень часто...... и за сколько времени до тренировок и через сколько времени после???????? и т.д.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdma



Зарегистрирован: 06.08.2003
Сообщения: 1068
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Сен 22, 2003 16:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

трудно,что-то посоветовать,не зная как твой организм реагирует....многие говорят надо часто понемногу....

перед тренировкой лучше не есть часа за два....но это тоже индивидуально....

фруктики - это хорошо....но мясцо тоже не помещает....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
tushkan



Зарегистрирован: 22.09.2003
Сообщения: 5

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Сен 22, 2003 16:56    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

у меня очень быстрый обмен веществ, потому и жировой прослойки почти нет, мне врачи даже так говорили, а еще после тренировки чо лучше есть, мясо или например сметанку, йогурт или еще чего-то
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdma



Зарегистрирован: 06.08.2003
Сообщения: 1068
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Сен 22, 2003 19:13    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

мясо
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
vasёk



Зарегистрирован: 20.10.2002
Сообщения: 946
Откуда: Минск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Сен 22, 2003 20:04    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

tushkan
Кушать средненькими порциями 4-5 раз в день, после еды должно пройти не менее двух часов до начало тренировки, после тренировки до еды минут 15-20, и после треньки лучше йогурт съесть.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
tushkan



Зарегистрирован: 22.09.2003
Сообщения: 5

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Сен 23, 2003 9:12    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Всем спасибки) кушать часто этоя люблю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's