любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

потребление жиров в бодибилдинге

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
cyberalex



Зарегистрирован: 19.12.2008
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Май 05, 2009 11:19    Заголовок сообщения: потребление жиров в бодибилдинге Ответить на тему Ответить с цитатой

что-то я запутался... некоторые пишут, что потребление жиров нужно свести к минимуму, мол в крупах, в мясе и др. продуктах и так их навалом. вторые пишут, что нужно употреблять только ненасыщенные жиры (преимущественно растительные), мол от них большая польза и в виде энергии (при тренировке помогает сохранить гликоген), и в метаболизме (помогает сжигать жиры как это ни парадоксально звучит) и т.д. третьи пишут, что насыщенные жиры тоже полезны, так как участвуют в процессе производства гормонов (тестостерона, например) и т.д.
А вы сколько потребляете жиров и какие жиры? следите ли вообще за их потреблением?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Май 05, 2009 14:22    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

не следи )
ешь что ел )
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
cyberalex



Зарегистрирован: 19.12.2008
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Май 06, 2009 10:04    Заголовок сообщения: да просто Ответить на тему Ответить с цитатой

я, хотя и тощавого телосложения, если не качаюсь, но быстро набираю жировую массу
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's