Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Liz
Зарегистрирован: 02.10.2008 Сообщения: 14
Группы:
|
Добавлено: Вт Окт 28, 2008 0:15 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Если хочешь набрать массу делай в подходе 5-8 повторов с весом с которым можешь качественно поработать. Не гонисб ты ни за массой ни за весами, дай организму адаптироваться к нагрузкам, работай на технику. На идеальную технику, пусть ты будешь приседать с грифом в 20кг но ты будешь приседать с идеально прямой спиной, а веса пойдут, не сразу но пойдут, а так ты просто загонишь себя, и убьешь почки, зачем оно тебе, помни как говорил Арнольд, главное не цель, а путь к ней. |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Игемон

Зарегистрирован: 17.05.2006 Сообщения: 487 Откуда: г. Клин Группы:
|
Добавлено: Вт Окт 28, 2008 10:40 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
приседать с идеально прямой спиной - это как?
ниразу не видел ))
назад не упадешь? )) _________________ Мы - гении- должны быть печальны |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Liz
Зарегистрирован: 02.10.2008 Сообщения: 14
Группы:
|
Добавлено: Ср Окт 29, 2008 1:35 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Игемон. А как ты преседаешь с кривой спиной что ли??? Ну может не с идеально прямой, но с прямой не горбясь и не допуская огрехи в технике. |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Игемон

Зарегистрирован: 17.05.2006 Сообщения: 487 Откуда: г. Клин Группы:
|
|
Вернуться к началу |
|
 |
nachinaushiy
Зарегистрирован: 12.07.2008 Сообщения: 14
Группы:
|
Добавлено: Вт Дек 09, 2008 12:04 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Я тоже начинающий. Таже хрень была почти буква в букву. Это не протеин. Я перестал его пить ничерта не изменилось. Сил не прибыло и жрать не захотелось, еще и ворорчаться стал по часу перед тем как уснуть.
Что помогло? Стал меньше курить, наладил отношения со своей. протеин кончился и я новый не покупал, стал ложиться в предтренировочные дни около 23.00 вставать на работу 7.00. В руках себя держать не гавкаться по херне. Завтракать, а не глотать кофе, обедать как человек. КОРОЧЕ... Наладь свою жизнь, ну и отдохни недельку - станет лучше значит это была перетренированность, снизь нагрузки. |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Alexsl
Зарегистрирован: 10.06.2006 Сообщения: 95 Откуда: ХМАО-Югра Группы:
|
Добавлено: Вс Дек 14, 2008 23:11 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Игемон писал(а): | http://www.youtube.com/watch?v=E7-uYd2HE_A
вроде спина не прямая  |
Игемон,на видюшке ты?Красава,респект!!!
По теме-ребят,это называется перетренированность! _________________ жизнь слишком сложна,чтобы быть худым и маленьким! |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Тема
Зарегистрирован: 28.03.2012 Сообщения: 2
Группы:
|
Добавлено: Ср Мар 28, 2012 13:58 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Круто! _________________ Бей своих, чтоб чужие боялись! И хищники тоже! |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Vincent
Зарегистрирован: 10.12.2012 Сообщения: 21
Группы:
|
Добавлено: Пн Дек 10, 2012 23:37 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Скажите пожалуйста, возможно ли заменить протеин и прочие добавки какими-нибудь натуральными продуктами? Просто так складывается, что нет возможности достать какое либо спорт. пит. |
|
Вернуться к началу |
|
 |
vazonov11
Зарегистрирован: 22.04.2013 Сообщения: 1 Откуда: Санкт-Петербург Группы:
|
Добавлено: Пн Апр 22, 2013 11:21 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Вот как питался сам великий Ривз в соревновательный период:
«8:00 - Завтрак: Напиток Мощности С. Ривза.
Смешать в миксере:
400 грамм выжатого апельсинового сока
1 столовую ложку желатина
1 столовую ложку меда
1 банан
2-4 сырых яйца
2 столовые ложки сухого молока.
9:00 - 11:00 - тренировка
(понедельник, среда, пятница)
12:00 - Ланч:
Домашний творог (с горстью орехов и изюмом)
Два куска жареной рыбы (тунца или другой, либо куски говядины)
Ранний вечерний обед:
Один большой лист салата
Бифштекс (рыба, индейка или нежирная говядина)».
И все - никаких препаратов, выделенных искусственным путем, ни лизина, ни лейцина. В другие периоды - не соревновательные - Ривз мяса почти не употреблял.
Еще он настоятельно советовал выпивать стакан воды с лимоном и медом перед завтраком. Сам пил до 2-х литров этого напитка в день. Хлеб ел только из муки грубого помола. |
|
Вернуться к началу |
|
 |
|