любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

C Чего начать
На страницу Пред.  1, 2
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Liz



Зарегистрирован: 02.10.2008
Сообщения: 14

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Окт 28, 2008 0:15    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Если хочешь набрать массу делай в подходе 5-8 повторов с весом с которым можешь качественно поработать. Не гонисб ты ни за массой ни за весами, дай организму адаптироваться к нагрузкам, работай на технику. На идеальную технику, пусть ты будешь приседать с грифом в 20кг но ты будешь приседать с идеально прямой спиной, а веса пойдут, не сразу но пойдут, а так ты просто загонишь себя, и убьешь почки, зачем оно тебе, помни как говорил Арнольд, главное не цель, а путь к ней.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Окт 28, 2008 10:40    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

приседать с идеально прямой спиной - это как?
ниразу не видел Smile))
назад не упадешь? Smile))
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Liz



Зарегистрирован: 02.10.2008
Сообщения: 14

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Окт 29, 2008 1:35    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Игемон. А как ты преседаешь с кривой спиной что ли??? Ну может не с идеально прямой, но с прямой не горбясь и не допуская огрехи в технике.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Окт 29, 2008 10:40    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

http://www.youtube.com/watch?v=E7-uYd2HE_A
вроде спина не прямая Smile
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
nachinaushiy



Зарегистрирован: 12.07.2008
Сообщения: 14

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 09, 2008 12:04    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я тоже начинающий. Таже хрень была почти буква в букву. Это не протеин. Я перестал его пить ничерта не изменилось. Сил не прибыло и жрать не захотелось, еще и ворорчаться стал по часу перед тем как уснуть.
Что помогло? Стал меньше курить, наладил отношения со своей. протеин кончился и я новый не покупал, стал ложиться в предтренировочные дни около 23.00 вставать на работу 7.00. В руках себя держать не гавкаться по херне. Завтракать, а не глотать кофе, обедать как человек. КОРОЧЕ... Наладь свою жизнь, ну и отдохни недельку - станет лучше значит это была перетренированность, снизь нагрузки.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alexsl



Зарегистрирован: 10.06.2006
Сообщения: 95
Откуда: ХМАО-Югра
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Дек 14, 2008 23:11    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Игемон писал(а):
http://www.youtube.com/watch?v=E7-uYd2HE_A
вроде спина не прямая Smile

Игемон,на видюшке ты?Красава,респект!!!
По теме-ребят,это называется перетренированность!
_________________
жизнь слишком сложна,чтобы быть худым и маленьким!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Тема



Зарегистрирован: 28.03.2012
Сообщения: 2

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Мар 28, 2012 13:58    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Круто!
_________________
Бей своих, чтоб чужие боялись! И хищники тоже!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Vincent



Зарегистрирован: 10.12.2012
Сообщения: 21

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 10, 2012 23:37    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Скажите пожалуйста, возможно ли заменить протеин и прочие добавки какими-нибудь натуральными продуктами? Просто так складывается, что нет возможности достать какое либо спорт. пит.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
vazonov11



Зарегистрирован: 22.04.2013
Сообщения: 1
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 22, 2013 11:21    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Вот как питался сам великий Ривз в соревновательный период:
«8:00 - Завтрак: Напиток Мощности С. Ривза.
Смешать в миксере:
400 грамм выжатого апельсинового сока
1 столовую ложку желатина
1 столовую ложку меда
1 банан
2-4 сырых яйца
2 столовые ложки сухого молока.
9:00 - 11:00 - тренировка
(понедельник, среда, пятница)
12:00 - Ланч:
Домашний творог (с горстью орехов и изюмом)
Два куска жареной рыбы (тунца или другой, либо куски говядины)
Ранний вечерний обед:
Один большой лист салата
Бифштекс (рыба, индейка или нежирная говядина)».
И все - никаких препаратов, выделенных искусственным пу­тем, ни лизина, ни лейцина. В другие периоды - не со­ревновательные - Ривз мяса почти не употреблял.
Еще он настоятельно советовал выпивать стакан воды с лимо­ном и медом перед завтраком. Сам пил до 2-х литров этого напит­ка в день. Хлеб ел только из муки грубого помола.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2
Страница 2 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's