Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
il745
Зарегистрирован: 14.03.2007 Сообщения: 2
Группы:
|
Добавлено: Ср Мар 14, 2007 18:26 Заголовок сообщения: качковский жим |
 |
|
|
как правильно выполнять именно качковский жим лёжа? |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Флинт
Зарегистрирован: 12.08.2002 Сообщения: 743
Группы:
|
Добавлено: Чт Мар 15, 2007 15:37 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
А что это такое? |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Alexsl
Зарегистрирован: 10.06.2006 Сообщения: 95 Откуда: ХМАО-Югра Группы:
|
Добавлено: Сб Мар 17, 2007 13:51 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Да,правда...? _________________ жизнь слишком сложна,чтобы быть худым и маленьким! |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Ray_Wolf
Зарегистрирован: 30.08.2005 Сообщения: 503
Группы:
|
Добавлено: Сб Мар 17, 2007 20:25 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Это жим, корторый выполняет именно качёк. Собственно всё просто: надо раскачаться до приемлемых габаритов, и постепенно в процессе раскачки обычный жим лёжа перерастёт в качковский  _________________ И к нам придёт ещё пора покоя, радости, достатка, но, к той поре на наших пятках, напишут синим номера... |
|
Вернуться к началу |
|
 |
kirill
Зарегистрирован: 15.02.2005 Сообщения: 105
Группы:
|
Добавлено: Ср Апр 04, 2007 17:13 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
хват уже обычного. |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Флинт
Зарегистрирован: 12.08.2002 Сообщения: 743
Группы:
|
Добавлено: Чт Апр 05, 2007 8:39 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
А обычный это как? Что считается обычным? Есть единственный "стандартизированный" - 81 см, это максимальная ширина хвата разрешенная на соревнованиях по ПЛ и жиму лежа. Все остальное может считаться обычным хватом либо узким. |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Ray_Wolf
Зарегистрирован: 30.08.2005 Сообщения: 503
Группы:
|
Добавлено: Чт Апр 05, 2007 22:04 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Если честно, обычный например для меня, это так: на олимпийском грифе к внешним краям рисок прикладываем кончики больших пальцев рук, далее вытягиваем максимально эти самые большие пальцы и берёмся за гриф из этого положения. Получается самый что ни на есть средний хват, между широким и узким. Когда говорил про обычный имел ввиду именно его. Кривовато объяснил, но надеюсь, что понятно  _________________ И к нам придёт ещё пора покоя, радости, достатка, но, к той поре на наших пятках, напишут синим номера... |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Time
Зарегистрирован: 19.01.2005 Сообщения: 287 Откуда: Переславль-Залесский Группы:
|
Добавлено: Вс Июн 17, 2007 1:09 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Вообще ширина хвата обусловлена длиной рук Ну я не имею ввиду соревновательные правила.
Наколько я понимаю, качковский жим не подразумевает моста. Может быть в этом искомое отличие?
Еще есть пара отличий - кто--то жмет держа локти ближе к туловищу, т.е. больше включая трицепс и спину. А кто то разводит локти - больше на грудь...
Поправьте если где то неправ в своих предположениях... _________________ shit happens... |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Флинт
Зарегистрирован: 12.08.2002 Сообщения: 743
Группы:
|
Добавлено: Ср Июн 20, 2007 8:31 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
ну в таком случае качковский жим это: жим ессно без моста, с пофиг каким положением рук, с "выключенными" ногами, работой на массу, в медленном и печальном темпе, с постоянными форсированнми повторениями в конце с помощью страхующего, на 4-5 подходов в упражнении не чаще 2 раз в неделю. Так? |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Time
Зарегистрирован: 19.01.2005 Сообщения: 287 Откуда: Переславль-Залесский Группы:
|
Добавлено: Ср Июн 20, 2007 10:33 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
истину глаголешь...  _________________ shit happens... |
|
Вернуться к началу |
|
 |
|