любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

качковский жим
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
il745



Зарегистрирован: 14.03.2007
Сообщения: 2

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Мар 14, 2007 18:26    Заголовок сообщения: качковский жим Ответить на тему Ответить с цитатой

как правильно выполнять именно качковский жим лёжа?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Флинт



Зарегистрирован: 12.08.2002
Сообщения: 743

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 15, 2007 15:37    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А что это такое?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alexsl



Зарегистрирован: 10.06.2006
Сообщения: 95
Откуда: ХМАО-Югра
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Мар 17, 2007 13:51    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Да,правда...?
_________________
жизнь слишком сложна,чтобы быть худым и маленьким!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Ray_Wolf



Зарегистрирован: 30.08.2005
Сообщения: 503

Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Мар 17, 2007 20:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Это жим, корторый выполняет именно качёк. Собственно всё просто: надо раскачаться до приемлемых габаритов, и постепенно в процессе раскачки обычный жим лёжа перерастёт в качковский Very Happy Very Happy Very Happy
_________________
И к нам придёт ещё пора покоя, радости, достатка, но, к той поре на наших пятках, напишут синим номера...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
kirill



Зарегистрирован: 15.02.2005
Сообщения: 105

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Апр 04, 2007 17:13    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

хват уже обычного.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Флинт



Зарегистрирован: 12.08.2002
Сообщения: 743

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Апр 05, 2007 8:39    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А обычный это как? Что считается обычным? Есть единственный "стандартизированный" - 81 см, это максимальная ширина хвата разрешенная на соревнованиях по ПЛ и жиму лежа. Все остальное может считаться обычным хватом либо узким.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ray_Wolf



Зарегистрирован: 30.08.2005
Сообщения: 503

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Апр 05, 2007 22:04    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Если честно, обычный например для меня, это так: на олимпийском грифе к внешним краям рисок прикладываем кончики больших пальцев рук, далее вытягиваем максимально эти самые большие пальцы и берёмся за гриф из этого положения. Получается самый что ни на есть средний хват, между широким и узким. Когда говорил про обычный имел ввиду именно его. Кривовато объяснил, но надеюсь, что понятно Cool
_________________
И к нам придёт ещё пора покоя, радости, достатка, но, к той поре на наших пятках, напишут синим номера...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Июн 17, 2007 1:09    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Вообще ширина хвата обусловлена длиной рук Cool Ну я не имею ввиду соревновательные правила.

Наколько я понимаю, качковский жим не подразумевает моста. Может быть в этом искомое отличие?

Еще есть пара отличий - кто--то жмет держа локти ближе к туловищу, т.е. больше включая трицепс и спину. А кто то разводит локти - больше на грудь...

Поправьте если где то неправ в своих предположениях...
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Флинт



Зарегистрирован: 12.08.2002
Сообщения: 743

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 20, 2007 8:31    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ну в таком случае качковский жим это: жим ессно без моста, с пофиг каким положением рук, с "выключенными" ногами, работой на массу, в медленном и печальном темпе, с постоянными форсированнми повторениями в конце с помощью страхующего, на 4-5 подходов в упражнении не чаще 2 раз в неделю. Так?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 20, 2007 10:33    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

истину глаголешь... Cool
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's