любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

schwarzneger всегда записевал

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
FRESI



Зарегистрирован: 15.02.2004
Сообщения: 238
Откуда: Германия
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Апр 06, 2007 22:35    Заголовок сообщения: schwarzneger всегда записевал Ответить на тему Ответить с цитатой

вобшем меня интересует вот какои аспект в тренинге..
шварц всегда записевал в трен-дневник когда и сколко он поднимал а по нему планировал свои тренинги(Прочетал в и -нете)
насколко вы ето считаете цилесообразным ? както пробовал тренироватся по дневнику , имею в виду например веса поднимат те которые сапланировал , но вед ето по настроению(души и тела) ЧАШЕ ВСЕГО ПОДНИМАЛ БОЛШЕ ЧЕМ ПЛАНИРОВАЛ:::НУ А ТАГДА НАФИГА ОН НУЖЕН?

_________________
wer eisen frisst ,der richtig pisst.

Всё что вы скажете - небудет использеваться против вас в суде.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Июн 17, 2007 1:04    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ну например чтоб было потом че вспомнить. Проанализировать...
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Флинт



Зарегистрирован: 12.08.2002
Сообщения: 743

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 20, 2007 8:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

тренироваться без дневника можно в том случае когда занимаешься безо всякой цели. Просто качаешься, ходишь в зал для разнообразия. Тогда и поднимать можно по настроению и упражнения ставить в тренировку по ходу дела, по желанию. Толку особого не будет но и вреда тоже. Так многие занимаются, даже те у кого есть "программа", сидящая в голове или на листочке размером с пачку сигарет.
Если же есть желание достичь результата хоть в силе хоть в массе, то нужна проработанная программа, подробная и объемная. С циклированием. В идеале надо хотя бы примерно определить программу на год с целью на конец тренировочного года, расписать циклы, прикинуть периоды тяжелых тренировок, отдыха, легких тренировок (все понятия в данном случае условны, к примеру я делю на межсезонье и подготовку к соревнованиям, и хотя межсезонье условно считаю легким, потею не меньше чем в предсоревновательный период, просто упражнения меняются и подход к тренировке).
Кроме того далеко не на всех тренировках надо выкладываться на все сто. Многие программы-процентовки этого вообще не приемлют. Так что ЧАШЕ ВСЕГО ПОДНИМАЛ БОЛШЕ ЧЕМ ПЛАНИРОВАЛ чаще всего просто глупость.
Держать в голове весь план нереально, он обычно расписывается не меньше чем на полтора -два месяца. Это минимальное время когда можно заметить какой-либо прогресс (или регресс). Без дневника не обойтись. Он поможет корректировать ошибки программы, тебе становится видно почему ты выполнил или нет свой план (комментарии по поводу самочуствия, болезни, настроения на полях не лишние).

Ну и конечно же приятно глянуть на свои веса трехлетней давности, вспомнив как тебя давило то, чем ты сегодня разминаешься. Или наоборот, тут уж кому как... Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's