любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Ягодицы и ноги!

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Вопросы к В.Протасенко
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Tihiy



Зарегистрирован: 05.06.2007
Сообщения: 2
Откуда: Krasnodar
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 13, 2007 9:55    Заголовок сообщения: Ягодицы и ноги! Ответить на тему Ответить с цитатой

Ребята нужен срочно вашь совет!!!Верх тела раскачен не плохо а вот низ желает оставлять лудшего!Подскажите как раскачать в первую очередь ягодицы!какие нудно делать упражнения чтоб задницу расперло Very Happy ,а так же ноги!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 13, 2007 10:05    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Присед со штангой на плечах ниже паралели с широкой постановкой ног, становая тяга в стиле сумо с большим подседом.
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
izgoi



Зарегистрирован: 31.01.2007
Сообщения: 6
Откуда: Belgium
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Июн 16, 2007 19:23    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Займись пауэрлифтинг...
_________________
For Those About To Rock.......
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Tihiy



Зарегистрирован: 05.06.2007
Сообщения: 2
Откуда: Krasnodar
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Июн 18, 2007 11:34    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А по конкретнее можно? Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
izgoi



Зарегистрирован: 31.01.2007
Сообщения: 6
Откуда: Belgium
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июн 19, 2007 12:52    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Да куда уж конкретнее,Игемон написал,я бы ещё жим от груди прибавил.А вот с весами и подходами сам сам...
_________________
For Those About To Rock.......
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Lort



Зарегистрирован: 07.02.2005
Сообщения: 202
Откуда: Украина. Львов.
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Авг 14, 2007 19:24    Заголовок сообщения: Re: Ягодицы и ноги! Ответить на тему Ответить с цитатой

Tihiy писал(а):
Ребята нужен срочно вашь совет!!!Верх тела раскачен не плохо а вот низ желает оставлять лудшего!Подскажите как раскачать в первую очередь ягодицы!какие нудно делать упражнения чтоб задницу расперло Very Happy ,а так же ноги!

про присед тебе уже написали! а ще есть такая штука как гиперэкстензия + становая на прямых ногах!
_________________
Качать мускулы - это вам не мешки таскать, тут голова надо!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Вопросы к В.Протасенко Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's