любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Мне нужен ваш совет.

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> "Бодибилдинг-Магазин"
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Илюха



Зарегистрирован: 05.04.2007
Сообщения: 1

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Апр 05, 2007 21:55    Заголовок сообщения: Мне нужен ваш совет. Ответить на тему Ответить с цитатой

Здравствуйте все. Я занимаюсь брейк-дансом. Пауэр-мувом( часть брейка, где все движения в основном из гимнастики). Сил на трене мало, 40 минут и все, потом кое-как, а после тренировки вообще ужас, состояние убитое, вымотанный весь, прихожу и начинаю жрать все подряд Crying or Very sad вот и решил купить что-то такое, что будет давать энергию + что-то, что даст прирост в мышцах, у накаченных брейкеров многое смотрится очень красиво (потому что делают легко все). Насколько я разобрался, мне нужны гейнер, аминокислоты, и креатин (это мой выбор). И вот у меня теперь голова идет кругом как это все употреблять вместе (мне сказали, что это вполне можно комбинировать, т.е хавать в один и тот же день). Собственно вопрос - подскажите что мне есть с утра, что в обед, что после трени, что до, что на трене, что на ужин, что с едой, что перед, что после.
Очень прошу писать ответ учитывая следующее:
Мне 20 лет.
Тренировка 3 раза внеделю(вторник, четверг, суббота)
Завтрак (не завтракаю фактически, ну там сок могу выпить или фигню какую-нибудь типа :активияSmile.
Обед в универе в 12-00
Ужин после трени где-то в 20-00.
Треня кстати, в 17-00, перед ней могу поесть также. Тоже непонятно, гейнер до еды хавать или вместе. В общем одни вопросы (форум юзал, всегда так делаю, толком ответа на мой вопрос не нашел, к тому же у меня несколько вопросов в одном). Заранее огромное спасибо и уважуха компетентным ответчикам.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> "Бодибилдинг-Магазин" Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's