любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Оцените и если надо плиз подправьте

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
DZEN



Зарегистрирован: 21.02.2007
Сообщения: 12

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Фев 28, 2007 22:40    Заголовок сообщения: Оцените и если надо плиз подправьте Ответить на тему Ответить с цитатой

Хай народSmile
О себе: рост 175, вес 80, доедаю банку креатина.
Собираюсь с 1го апреля присесть на диетку углеводного чередования, вот и нужон ваш совет в корректировкеSmile
Заниматься буду 3 раза в неделю, интенсивно. По окончании каждой тренировки в планах крутить педали на велотренажоре, минимум 30 минут. В дни - перерывы между тренировками бег и подтягивания на турнике.
Сидеть на диете запланировал 2 месяца, думаю прикупить сжигатель-липотропик Cuts II, или L-Карнитин.
Ну вот собсно и всёSmile
Если для корректировки потребуются уточнения (в выборе пищи или в наборе упражнений) - пишите, постараюсь уточнить.
P.S. Цель - сжеч максимум жира, минимум мышечной ткани.
Заранее спасибо за помосчьWink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alfarin



Зарегистрирован: 12.04.2006
Сообщения: 139

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 01, 2007 0:48    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Главное, не начинай всем этим заниматся сразу. На диету, усиленные тренировки переходи постепенно, чтобы дать организму освоится.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
DZEN



Зарегистрирован: 21.02.2007
Сообщения: 12

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 01, 2007 2:05    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Всмысле ? Бегать не сразу начинать ?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 01, 2007 10:09    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Конечно, сначала начинаешь ползать, потом на корточках. потом пешком, а уж потом можно и бегать
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Alfarin



Зарегистрирован: 12.04.2006
Сообщения: 139

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 01, 2007 10:13    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Игемон
Very Happy Very Happy Very Happy

DZEN

Я как понимаю у тебя планы где то такие: в воскресенье я делаю все как всегда а вот с понедельника сажусь на диету бегаю и т.п. Переход должен быть постепенный. Т.е в понедельник из своей теперешней диеты ты должен выкинуть малую часть чего то, во вторник еще чуточку. С тренировками тоже само. Постепенно увеличивать интенсивность
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
DZEN



Зарегистрирован: 21.02.2007
Сообщения: 12

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 01, 2007 10:34    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ок, сенкс за советSmile
Так и буду делатьSmile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's