любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Катастрофа нужна помощь

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Gefest



Зарегистрирован: 15.01.2006
Сообщения: 1

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Янв 15, 2006 23:08    Заголовок сообщения: Катастрофа нужна помощь Ответить на тему Ответить с цитатой

вот решил худеть . Оснавная цель -грудь (слишком большая почти женская) Есть велотренажор велик . качаюсь дома на велике по 1 часу в день не меньше. Что еще можно делать ? Помогите плиз. Принимать ли протеиновые коктели в купе с аэробной нагрузкой.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Nicksy



Зарегистрирован: 05.01.2006
Сообщения: 62

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Янв 16, 2006 1:02    Заголовок сообщения: имхо Ответить на тему Ответить с цитатой

если из тренажеров только велик то можно попробовать попрактиковать так же интервальный тренинг. Отжимания но в данном случае не знаю нужны ли.. Протеин пить наверное не стоит, раз ты не занимаешься в зале то нужное кол-во белка можно и из еды получить.. Rolling Eyes
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
K.O.T



Зарегистрирован: 06.11.2005
Сообщения: 214
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Янв 31, 2006 2:24    Заголовок сообщения: Re: Катастрофа нужна помощь Ответить на тему Ответить с цитатой

Gefest писал(а):
вот решил худеть . Оснавная цель -грудь (слишком большая почти женская) Есть велотренажор велик . качаюсь дома на велике по 1 часу в день не меньше. Что еще можно делать ? Помогите плиз. Принимать ли протеиновые коктели в купе с аэробной нагрузкой.


бегай - сиськи стрясутся
_________________
протеина много не бывает ))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Боромир



Зарегистрирован: 28.03.2006
Сообщения: 515
Откуда: Реутов, Моск. обл.
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 24, 2006 1:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Gefest
--------------------------------------------------------------------------------
качаюсь дома на велике
--------------------------------------------------------------------------------
Аффтар жжот!

1. Качаться в качалке
2. Больше двигаться вообще
3. Меньше жрать всего, кроме белка
4. То, что ещё жрёшь, жрать правильно.
_________________
No pain - no gain.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Altair



Зарегистрирован: 21.01.2007
Сообщения: 41

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Янв 24, 2007 5:34    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Велик можешь и 3 часа подряд крутить - толку ноль, ноги станут квадратными, визуально верх тела уменьшится,а низ (ноги и задница) будет тяжелым. Диета, спортзал (жимы под углом и разведения гантелями - для груди в самый раз). И, как было правильно замечено, бегай (лучше на свежем воздухе). Аэробика без силовых, как и силовые без аэробики и диеты не годятся. Только все в комплексе.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's