любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Пресс

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Predator4221



Зарегистрирован: 04.05.2006
Сообщения: 21
Откуда: г. Иркутск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Май 12, 2006 16:38    Заголовок сообщения: Пресс Ответить на тему Ответить с цитатой

Sad Мужики. Посоветуйте мне пожалуйста. Когда я начал заниматься этим видом спорта я был достаточно худым. Спустя год тренировок я набрал нормальный вес и хорошую мышечную маасу. В основном употреблял гейнер. Дак вот. Все хорошо, но вело вот, в чем. В месте с массой появился и небольшой живот. Мне нужно сделать из него рельефный пресс. Какие способы мне могут помочь?. Ведь если работать просто на пресс, он будет расти и живот с ними. Цель сбросить лишний вес только с живота?Может какие нибудь добавки?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alfarin



Зарегистрирован: 12.04.2006
Сообщения: 139

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Май 12, 2006 18:03    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Диета, аэробная тренировки и высокоинтенсивная работа на пресс.

Пресс растет если его качать с весом. Долбя его 5 подходов по 40 повторений он не выростит, но жирок согнать поможет да красивее станет
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
GlazAlmaz



Зарегистрирован: 06.04.2006
Сообщения: 72
Откуда: Russia
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Май 15, 2006 9:44    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

качать пресс без доп. веса и бегать!
_________________
Похудеть? Диеты!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Altair



Зарегистрирован: 21.01.2007
Сообщения: 41

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Янв 23, 2007 3:27    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Пресс качать только с весом, но таким, чтобы минимум 30 повторений.
Можно ведь не иметь жира и ходить с плоским нерельефным животом, хотя,конечно, это лучше, чем иметь пресс и не видеть его через 2см слой жира.Кардио+тренировки с весом+низкоуглеводная диета=пресс
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Янв 23, 2007 10:34    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Задолбали вы с одними и темеже вопросами. Таких тем уже 100 штук
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's