любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

"Кармашки" по бокам
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
ide16rus



Зарегистрирован: 15.11.2005
Сообщения: 12
Откуда: Казань
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 30, 2005 11:13    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Пошли споры.

Просто сколько книг не читал, идёт основная мысль:
1. Для сброса жира надо потреблять меньшее количество килокалорий, чем надо организму.
2. Требуется сбаласированное питание (соотношение жиров/белков/углеводов...). Конечно, там и пред- и посттренеровочные белковые "удары", и заправка углеводами с высоким гликемическим индексом для быстрого пополнения энергетических запасов...


Так разъясните же кто прав то??? Книги говорят, что надо изавляться от жирной пищи и придерживаться всего отварного и диетического... Тогад нафига это надо, если жир не причиняет вреда???
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Боромир



Зарегистрирован: 28.03.2006
Сообщения: 515
Откуда: Реутов, Моск. обл.
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 29, 2006 4:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Не в жире щасте, а в его количестве. Полностью исключить надо насыщенные жиры, а ненасыщенные можно оставить.
Существуют две методы сгонки жира – безуглеводная и безжировая, и между ними война. Вот и фсё.
Если чуваг склонен к полноте, то чтоб не особо жиреть при наборе массы, надо пройти обследование на предмет потребности в основных питательных веществах и считать жратву до грамма. Естественно соблюдать общеизветсные правила питания и сжирать за раз не более 600 кКалл. Итого – для обычного человека это нереально.
_________________
No pain - no gain.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
DANIL2006



Зарегистрирован: 07.02.2006
Сообщения: 413
Откуда: Ростов
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 29, 2006 10:02    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Боромир, все старые темы поднял!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Боромир



Зарегистрирован: 28.03.2006
Сообщения: 515
Откуда: Реутов, Моск. обл.
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 29, 2006 19:46    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ещё не фсе...
_________________
No pain - no gain.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ide16rus



Зарегистрирован: 15.11.2005
Сообщения: 12
Откуда: Казань
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Апр 30, 2006 10:02    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Гы... Я тут за два месяца похудел на 5 кг... Протом само собой как-то получилось... Ничего не делал и рацион пищевой не менял... Да и кормашки эти подобрались... Кожа не успевает "усыхать" за тем, как я худею Ж-)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Боромир



Зарегистрирован: 28.03.2006
Сообщения: 515
Откуда: Реутов, Моск. обл.
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Апр 30, 2006 16:29    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

На работе, наверно, побегать заставили...
_________________
No pain - no gain.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Altair



Зарегистрирован: 21.01.2007
Сообщения: 41

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Янв 23, 2007 3:14    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Бока качать нельзя (по крайней мере много)-только усугубишь дело. Локальное похудение - бред собачий, лучше, чем диета+кардио+силовая высокообъемная тренировка с отягощением нет. А вообще, образ жизни менять надо и не пиво пить, а работать над собой
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5
Страница 5 из 5

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's