любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Жирок на животе.

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Quellas



Зарегистрирован: 07.06.2006
Сообщения: 21

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июл 26, 2006 21:33    Заголовок сообщения: Жирок на животе. Ответить на тему Ответить с цитатой

Привет. Понимаю что этот вопрос задается сдесь каждую неделю, но я бы хотел услышать точный ответ.
Недавно стал замечать, что на животе образуется жирок, чесно говоря у меня был небольшой шок. Когда ложусь на спину, виден верхний пресс. Какая нужна именно диета? что нельзя вообще есть? Какие упражнения нужно делать? Будет ли полезен бег? И в какие время суток лучше бегать?

Спасибо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Vector



Зарегистрирован: 27.08.2006
Сообщения: 11

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Сен 11, 2006 22:01    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я думаю можно сделать так:
Пресс нужно делать 100%, поднимания ног и бег.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Altair



Зарегистрирован: 21.01.2007
Сообщения: 41

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Янв 23, 2007 3:02    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Если хочешь прорисованный пресс - сядь на безуглеводную или низкоуглеводную диету, т.е. ешь большое количество белка(Куриное филе,рыба, белки яиц,творог 0%) минимум углеводов(овощи) и минимум жира (1-2 ст. ложки нерафин. масла).Так 3-4 недели. Жир нельзя сжечь в одном месте за счет местных упражнений. Сначала он уходит из верхней части тела, затем нижней, а затем уже с живота. Здесь неободимо терпение и выдержка
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's