Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России

[Cross]

Добрый день!

а в чем отличее между протеинами и гейнерами???

[Игемон]

А слабо такую фигню в инете найти и прочитать???
_________________
Мы - гении- должны быть печальны

[Cross]

а слабо объяснить?

[Docent]

[Altair]

Протеины - это белок, а гейнеры - это легкоусваемые углеводы. Первые нужны для строительства мышц, вторые - для пополнения энергетических затрат. Для бодибилдинга вторые нужны только после тренировки во время набора массы, да и то, если нет под рукой других источников углеводов (т.е. практически они не нужны). протеины, если, конечно, они качественные, можно принимать в любой период, хотя, все же лучше есть натуральный белок (мясо, белки яиц, творог 0%).