любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Похудеть с помощью велотренажера? Реальность или фантастика?

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Myrzilka



Зарегистрирован: 16.03.2006
Сообщения: 3

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 16, 2006 23:05    Заголовок сообщения: Похудеть с помощью велотренажера? Реальность или фантастика? Ответить на тему Ответить с цитатой

Помогите! Нужна консультация по поводу велотренажера! Купила тренажер, но не могу найти методику занятий. Цель занятий сбросить лишний вес. Возможно, ли это сделать на тренажере и как правильно заниматься.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
remuss



Зарегистрирован: 27.09.2005
Сообщения: 9
Откуда: Москва.
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Мар 17, 2006 18:01    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

я не профи, но проблемма таже Very Happy занимаюсь с инструктором в спортзале,по его словам пишу: Велотренажер на уровне 1-2 по 20 мин до и после основной тренировки. Результат вижу, мне помогает Smile (уровень 1-2 это Level 1 или 2.)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Voland
Site Admin


Зарегистрирован: 07.08.2002
Сообщения: 3527
Откуда: Санкт-Петербург
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Мар 17, 2006 19:13    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А какая тут "методика"? Smile Крутите педали ежедневно по полтора-два часа и радуйтесь результатам Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Гомеопат



Зарегистрирован: 01.11.2004
Сообщения: 185
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Мар 18, 2006 19:36    Заголовок сообщения: Re: Похудеть с помощью велотренажера? Реальность или фантаст Ответить на тему Ответить с цитатой

Myrzilka писал(а):
Помогите! Нужна консультация по поводу велотренажера! Купила тренажер, но не могу найти методику занятий. Цель занятий сбросить лишний вес. Возможно, ли это сделать на тренажере и как правильно заниматься.

Мурзя, начинай с 20 мину с утра пораньше , держа пульс на уровне 65% от максимально возможного( 220-минус возраст) и добавляй по 5 мин раз в 3 4 дня до часа ежедневно - как это все сделаешь , отпишись скажу что дальше .
да, уровень нагрузки на велосипеде минимальный - 1или 2 Smile
_________________
"Невежество убивает - давайте убьем невежество"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
GlazAlmaz



Зарегистрирован: 06.04.2006
Сообщения: 72
Откуда: Russia
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Апр 12, 2006 9:43    Заголовок сообщения: Re: Похудеть с помощью велотренажера? Реальность или фантаст Ответить на тему Ответить с цитатой

Myrzilka писал(а):
Цель занятий сбросить лишний вес. Возможно, ли это сделать на тренажере и как правильно заниматься.

возможно, только есть более эффективные пути )
_________________
Похудеть? Диеты!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Акс



Зарегистрирован: 21.08.2006
Сообщения: 12

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Ноя 20, 2006 0:05    Заголовок сообщения: Re: Похудеть с помощью велотренажера? Реальность или фантаст Ответить на тему Ответить с цитатой

Гомеопат писал(а):
Мурзя, начинай с 20 мину с утра пораньше , держа пульс на уровне 65% от максимально возможного( 220-минус возраст) и добавляй по 5 мин раз в 3 4 дня до часа ежедневно - как это все сделаешь , отпишись скажу что дальше .
да, уровень нагрузки на велосипеде минимальный - 1или 2 Smile

Извините, что апаю старую тему, но у меня возникли вопросы:
1) У всех велотренажеров уровень нагрузки одинаковый? т.е. уровень 1 одного производителя соответсвует уровню 1 другого и т.д.
2) Почему только 1-2 уровень нагрузки? Занятия на 6-7 уровне не дадут никаких результатов? (Всмысле похудения)
3) Может ли велотренажер заменить пробежку по утрам?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Altair



Зарегистрирован: 21.01.2007
Сообщения: 41

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Янв 23, 2007 2:38    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Велотренажер не сможет заменить бег, т.к. на нем задействованы в основном ноги и занятия на нем менее катаболичны, но так же менее эффективны в плане сжигания жира. Уровень лучше выставлять наименьший, т.к. в противном случае квадрицепсы будут утолщаться, а следовательно, пропорция тела меняться (это не очень хорошо при развитом низе и слабом верхе). Однако это вовсе не означает, что тренажер не нужен - 40 минут в день ( а лучше 2 раза по 30) во время сушки просто необходимо, к тому же занятия улучшают общее самочувствие, а это важно, в особенности на безуглеводной стадии диеты.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Диеты и похудание Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's