любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

1. Много повторений; 2. Питание сразу; 3. Сжигание

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Sasin



Зарегистрирован: 20.04.2005
Сообщения: 60
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Окт 11, 2006 1:22    Заголовок сообщения: 1. Много повторений; 2. Питание сразу; 3. Сжигание Ответить на тему Ответить с цитатой

1. Большое количество повторений 50 или больше(150) - это на что, так на выносливость?
Хожу с ручным эпандером раз по 200 им делаю, руки просто взрываются, а результат даже не знаю есть ли.

2. Вычитал в одном месте, что после тренеровки не нужно есть 30-60 минут. В другом что нужно сразу же заправится углеводами, через некоторое время белком.

3.
Не пойму чтобы сжечь жир с мест, где он в излишке нужно заниматся подвижными упражнениями (бег, плавание) и соблюдать диету.
А не получится сжечь жир путем упражнений - скручивание(на пресс), приседания и становая(на ноги) + нормальное питание. Жир будет сжигатся путем нагрузок и выходить с потом, а мышцы рости из-за нагрузки на них.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Ray_Wolf



Зарегистрирован: 30.08.2005
Сообщения: 503

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Окт 11, 2006 20:29    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

1. А тут по моему без вариантов, чиста выносливость и высушиваемость Smile
2. ИМХО по барабану, но я например стараюсь сразу после треньки аминокислот закинуть, а как доберусь до дома - сразу же нормально ем.
3. Жир не получится сжечь исключиительно с определённых мест. Его получиться сжечь сразу и отовсюду. С потом жир выходить не будет. Другое дело что он будет частично распадаться на полезные вещества и пускаться в дело (на восстановление) организмом в период отдыха между тренировками, но только при условии диеты и недокармливания в этот период этого самого организма. Чисто путём нагрузок жир (если его реально много) пожечь не получиться, надо комбинировать кач с аэробными упражнениями и диетой.
_________________
И к нам придёт ещё пора покоя, радости, достатка, но, к той поре на наших пятках, напишут синим номера...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sasin



Зарегистрирован: 20.04.2005
Сообщения: 60
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Окт 11, 2006 20:58    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ясно, т.е. для сжигание жира обязательно необходимо недокармливание(диета), что черевато потерями и мышечной массы.

И еще, рост организма присходит во время отдыха.
Если есть возможность заниматся 5 или даже 6 дней в неделю(и не особо в напряг) стоит ли? или все-таки для роста необходим отдых.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Окт 12, 2006 0:36    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Точно, ему требуется отдых...
5 дней в неделю - загонишь себя...
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Ray_Wolf



Зарегистрирован: 30.08.2005
Сообщения: 503

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Окт 12, 2006 18:49    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Прально, черевато потерями, но никто же и не говорил что всё так легко и просто... Мышцы ты же наращиваешь, а жир не наращиваешь (если конечно соблюдаешь диету и режим), поэтому рано или поздно останутся только мышцы... Wink Very Happy Very Happy Very Happy

По поводу второго - слушай Time, истину глаголет.
_________________
И к нам придёт ещё пора покоя, радости, достатка, но, к той поре на наших пятках, напишут синим номера...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Sasin



Зарегистрирован: 20.04.2005
Сообщения: 60
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Окт 12, 2006 23:09    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Спасибо
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's