любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Приседания-помогите!!!

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  

Сколько раз в неделю Вы делаете приседания?
Три
0%
 0%  [ 0 ]
Два
26%
 26%  [ 4 ]
Один
73%
 73%  [ 11 ]
Три раза в две недели
0%
 0%  [ 0 ]
Всего голосов : 15

Автор Сообщение
Андрей Самушенков



Зарегистрирован: 01.06.2006
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Авг 14, 2006 16:14    Заголовок сообщения: Приседания-помогите!!! Ответить на тему Ответить с цитатой

Уважаемые опытные участники форума.
Подскажите сколько раз в неделю нужно тренировать ноги "на массу" при трехразовых тренировках в неделю после года занятий...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
FOX MULDER



Зарегистрирован: 24.10.2005
Сообщения: 27

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Авг 14, 2006 21:49    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

все зависит от программы. у всех по разному. поэксперементируй
_________________
Кто тебесказал,что это нельзя сделать?И много ли он сделал сам,чтобы так легко бросаться словом,,нельзя
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
ZANOZ



Зарегистрирован: 23.02.2006
Сообщения: 73

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Авг 14, 2006 23:22    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

У каждого они восстонавливаются поразному, так что смотри по себе)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
anton82



Зарегистрирован: 15.05.2006
Сообщения: 76

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Авг 14, 2006 23:46    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

я делаю 2 раза в неделю...1 раз легкий т.е. на технику 2-й тяжелый с макс.весом
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Musya



Зарегистрирован: 24.04.2006
Сообщения: 177

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Авг 21, 2006 12:09    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

anton82 писал(а):
я делаю 2 раза в неделю...1 раз легкий т.е. на технику 2-й тяжелый с макс.весом

аналогично
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Авг 23, 2006 12:28    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А у меня так, одну неделю присед, другую становая - тяжелые. Соответственно, когда тяж. присед - легкая становая, и наоборот. Это на массу если.
А на силовом цикле присед был два раза в неделю - легкий-тяжелый.
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Azure



Зарегистрирован: 11.04.2006
Сообщения: 43

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Авг 25, 2006 21:03    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Делаю по тому же принципу, что и Time, т.е. на 1-ой неделе тяжелый присед, легкая тяга (или вобще без неё), а след. неделе тяжелая тяга и легкие приседания (я делаю фронтальные).
_________________
Honey, it means no fat, no butter. Lite © TA
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ray_Wolf



Зарегистрирован: 30.08.2005
Сообщения: 503

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Авг 25, 2006 21:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Раз уж заглянул в эту темку, тожа выскажусь. Приседания ИМХО оптимально делать раз в неделю. И тяжело. Так же как и становую надо делать раз в неделю, и тоже тяжело. И разнести эти два упражнения на неделе подальше друг от друга (при трёхразовых тренировках понед-пятница, при двухразовых например понедельник-четверг). Ну и конечно, как всегда, окромя вышесказанного стандартная прибавка: "всё зависит от целей, состояния здоровья и генетических особенностей конкретного человека".
_________________
И к нам придёт ещё пора покоя, радости, достатка, но, к той поре на наших пятках, напишут синим номера...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's