любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Люди вопрос по поводу груди!!!

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
nrg



Зарегистрирован: 04.07.2006
Сообщения: 13

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Июл 31, 2006 17:05    Заголовок сообщения: Люди вопрос по поводу груди!!! Ответить на тему Ответить с цитатой

Я сам по себе не маленький!!!надеваю обтагивающую футболку и вижу что грудь маловата!!!по сравнению со все остальным.
Хожу в зал делаю жим лежа ,разводку ,жим гантелей от себя ,жим узким хватом но грудь не болит на следующий день и не растет!!!
Пью гейнер с аминакислотами ...
Подскажите кто знает,какие делать упражнения и как ускорить темп роста груди(обьем иеется в виду)буду очень боагодарен всем за дельный совет))) Cool Cool Cool
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Musya



Зарегистрирован: 24.04.2006
Сообщения: 177

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Июл 31, 2006 17:59    Заголовок сообщения: Re: Люди вопрос по поводу груди!!! Ответить на тему Ответить с цитатой

nrg писал(а):
Я сам по себе не маленький!!!надеваю обтагивающую футболку и вижу что грудь маловата!!!по сравнению со все остальным.
Хожу в зал делаю жим лежа ,разводку ,жим гантелей от себя ,жим узким хватом но грудь не болит на следующий день и не растет!!!
Пью гейнер с аминакислотами ...
Подскажите кто знает,какие делать упражнения и как ускорить темп роста груди(обьем иеется в виду)буду очень боагодарен всем за дельный совет))) Cool Cool Cool


ИМХО можно здесь поставить два так сказать "диагноза" - или -первый связан с генетикой человека, ну не повезло, не дало родовое древо тебе объемных шварцнегерских титек, и хоть ты бейся об скамью головой со штангой, рост титек будет протекать очень медленным темпом.
-или- Второй связан, с тем что не придается большое значение другим группам мышц. В организме человека все взаимосвязанно. И если ты например вообще не качаешь ноги, а долбишь только грудак и руки, то эффективно расти грудак и руки не будут и т.д. Вообщем суть такая что не прокачивая полноценно одну группу мышц, то малоэффективно будет расти другая хорошо прокачиваемая группа мышц.

Кстати, очень стоящий совет для новечков имеющих ОФП, которые очень хотят набрать массу - наберитесь терпения минимум на пол года, в том плане что начните долбить исключительно базу 70-85% а то и 90-95% от максимума, всего 3 дня в неделю, искючите из программы всясческие изолирующие упражнения, никаких тренажеров, только штанга и турник. Не бойтесь больших весов, делайте до отказа упражнения, обязательно конечно не обойтись без страховки. И конечно питание.
После того как вы набрали необходимую Вам массу и силу, можете раслабиться и делать какие Вам в душе угодно упражнений на рельеф и не только.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Авг 01, 2006 10:02    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Делать до отказа упражнения не обязательно. а порой и нежелательно!!!
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's