любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Прорисовка груди

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Madrid



Зарегистрирован: 08.07.2006
Сообщения: 3
Откуда: от туда
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Июл 08, 2006 11:46    Заголовок сообщения: Прорисовка груди Ответить на тему Ответить с цитатой

Мужики, подскажите, масса груди есть, не хватает рельефности нижней части и средней разделительной полосы. Понятное дело упражнений море, но что реально поможет? Занимаюсь год, а проблему эту ни как не решу!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
shad1990



Зарегистрирован: 04.02.2006
Сообщения: 15

Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Июл 08, 2006 17:04    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Прорисовке способствуют упражнения на кроссвере (или кроссовере), те, когда стоя сводишь руки из распрямленного положения
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Июл 10, 2006 12:18    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

прорисовке способствует диета и похудание Wink
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Musya



Зарегистрирован: 24.04.2006
Сообщения: 177

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Июл 10, 2006 12:24    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Time писал(а):
прорисовке способствует диета и похудание Wink

а зарисовке? Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Madrid



Зарегистрирован: 08.07.2006
Сообщения: 3
Откуда: от туда
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июл 11, 2006 11:28    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Куда же еще похудать Crying or Very sad
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июл 11, 2006 16:38    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Цитата:
не хватает рельефности нижней части и средней разделительной полосы.


Ты спросил о рельефности, так вот если есть масса, и нет рельефа то нужно убирать жир - это он мешает.

Если же нет рельефа по причине отсутствия там мышц, то нужно просто брать и долбить БАЗУ - накачивать массу. И все появится.

А именно, жим лежа, отжимания на брусьях с доп. весом (ктати именно на низ груди идет), жим узким хватом в грудном стиле (когда локти разведены в стороны) - на среднюю часть.
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Лев



Зарегистрирован: 18.04.2006
Сообщения: 67

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Сен 17, 2006 0:53    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

На своём опыте знаю, что неплохое упражнение подрезает грудь с низу - отжимания на брусьях.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alexsl



Зарегистрирован: 10.06.2006
Сообщения: 95
Откуда: ХМАО-Югра
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Сен 17, 2006 6:56    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Лев писал(а):
На своём опыте знаю, что неплохое упражнение подрезает грудь с низу - отжимания на брусьях.

действительно!сейчас как раз его и долблю (с доп весом).есть результат,который виден даже при лишней жировой прослойке.мне грудь дается оч тяжело и только это упражнение и помогло.
_________________
жизнь слишком сложна,чтобы быть худым и маленьким!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's