любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Как подобрать живот?
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
DeTo



Зарегистрирован: 10.07.2006
Сообщения: 3

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июл 11, 2006 0:41    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Time спасибо за совет! У меня таже проблема и решить я её пытался с помощью бега и качания преса,что как понимаешь особых результатов не давало. Теперь надеюсь все получиться.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июл 11, 2006 1:39    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ай, не за что Smile успеха вам
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
DeTo



Зарегистрирован: 10.07.2006
Сообщения: 3

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июл 11, 2006 10:23    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

И еще насчет втягивания живота. Подскажи по сколько раз следует делать это упражнение,и нужно ли при этом задерживать дыхание?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июл 11, 2006 10:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Делай сколько влезет. Задерживать дыхание, само собой, не нужно. Просто периодически втягивай "до упора" и держи так сколько сможешь. Необязательно часто.

Постепенно тонус целевых мышц повысится и тебе уже не нужно будет уделять этому столько внимания.

Еще раз говорю: кушайте, а не обжирайтесь. Иначе ничего не поможет Wink
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июл 11, 2006 10:51    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Кстати, имейте в виду - втягивать нужно не напрягая пресс. Звучит странно, но тем не менее, наружные мышцы пресса не должны учавствовать в процессе. Не их это дело.
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
форс мажор



Зарегистрирован: 17.07.2006
Сообщения: 3
Откуда: Питер-Гатчина
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июл 19, 2006 9:38    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

такая проблема, вверзу пресик уже начал выделяца а снизу животик уходит плоховато и по бокам тоже плохо слышал про прес скручивание что ето может поможет?
_________________
Stronger Men
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июл 19, 2006 10:27    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Скорее всего твоя проблема не в животике, а в ЖИРКЕ.
В этом тебе поможет не скручивания и остальные упражнения на пресс, а АЭРОБИКА и ДИЕТА.

А жирок уходит с нижней части живота и с боков всегда в последнюю очередь и с бальшим трудом.
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
DeTo



Зарегистрирован: 10.07.2006
Сообщения: 3

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Июл 24, 2006 16:06    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Не подскажеш какая именно аэробика наиболее эфективна?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Пили,ели,танцевали.



Зарегистрирован: 24.07.2006
Сообщения: 5
Откуда: СПб
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 27, 2006 9:11    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Рваное кардио.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Скорпион



Зарегистрирован: 22.03.2006
Сообщения: 11
Откуда: Москва ЮАО
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Окт 05, 2006 22:16    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Time писал(а):
Как именно укреплять - просто втягивать живот, но не так как когда ты ходишь или на людях "подтягиваешь", а конкретно так взять и втянуть, до упора, и так подержать сколько сможешь, ну или захочешь.

Так вроде, когда на людях "подтягиваешь", то как раз и втягиваешь до упора, разве не так? или я чего-то не понял? Laughing
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Страница 2 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's