Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
evil^beast
Зарегистрирован: 21.01.2006 Сообщения: 32 Откуда: татарстан Группы:
|
Добавлено: Ср Май 17, 2006 13:41 Заголовок сообщения: жим лежа нужен совет |
 |
|
|
парни такая ситуация:занимаюсь пол года,начинал с 40 кг (жиме лежа) сейчас дошел до 60 кг жму 4x8 плечи слишком сильно забиваются.рабочий от плеч 35 кг тоже 4x8,думаю сделать 40кг и работать насилу т.е 4x6.что можите посоветывать?
и у меня еще такой вопрос принимал креатин,после курса неожиданно пропал аппетит 2 недели вообще в рот ни чего не лезло из-за чего это?из-за креатина?или дело в том что я тренеруюсь 5 раз в неделю?тоже нуждаюсь в совете. _________________ земля природы мать ,ее же и могила что породила,то и схоронила... |
|
Вернуться к началу |
|
 |
3AXBAT4UK
Зарегистрирован: 22.09.2004 Сообщения: 43 Откуда: Рыбинск Группы:
|
Добавлено: Ср Май 17, 2006 15:57 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
5 раз в неделю? У тебя еще остается время на еду? Отсутствие аппетита - один из признаков "усталости" организма. Имхо, с креатином это просто совпадение.
И каждый раз один и тот же комплекс? Самый очевидный вариант - делать упражнения на плечи и грудь в разные дни. _________________ Я знаю то, что ничего не знаю |
|
Вернуться к началу |
|
 |
3AXBAT4UK
Зарегистрирован: 22.09.2004 Сообщения: 43 Откуда: Рыбинск Группы:
|
Добавлено: Ср Май 17, 2006 16:03 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Интересно... В феврале было 5 месяцев, в мае шесть? Посмотрел твои предыдущие посты. 2-2,5 часа на тренировку тебе МакРоберт посоветовал?  _________________ Я знаю то, что ничего не знаю |
|
Вернуться к началу |
|
 |
evil^beast
Зарегистрирован: 21.01.2006 Сообщения: 32 Откуда: татарстан Группы:
|
Добавлено: Пт Май 19, 2006 10:30 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
плечи я и делаю отдельно от груди.я говорю о стабильных тренировках,тогда я паралельно борьбой занимался.программа такова что на нее уходит 2-2.5 часа. _________________ земля природы мать ,ее же и могила что породила,то и схоронила... |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Игемон

Зарегистрирован: 17.05.2006 Сообщения: 487 Откуда: г. Клин Группы:
|
Добавлено: Пт Май 19, 2006 14:32 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Снижай частоту тренировок и её продолжительность. Ты перетринировался и все кончится травмой!!! _________________ Мы - гении- должны быть печальны |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Musya
Зарегистрирован: 24.04.2006 Сообщения: 177
Группы:
|
Добавлено: Пт Май 19, 2006 16:31 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
И мышцы скорее всего не успевают полноценно отдохнуть... |
|
Вернуться к началу |
|
 |
|