любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

жим лежа нужен совет

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
evil^beast



Зарегистрирован: 21.01.2006
Сообщения: 32
Откуда: татарстан
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Май 17, 2006 13:41    Заголовок сообщения: жим лежа нужен совет Ответить на тему Ответить с цитатой

парни такая ситуация:занимаюсь пол года,начинал с 40 кг (жиме лежа) сейчас дошел до 60 кг жму 4x8 плечи слишком сильно забиваются.рабочий от плеч 35 кг тоже 4x8,думаю сделать 40кг и работать насилу т.е 4x6.что можите посоветывать?
и у меня еще такой вопрос принимал креатин,после курса неожиданно пропал аппетит 2 недели вообще в рот ни чего не лезло из-за чего это?из-за креатина?или дело в том что я тренеруюсь 5 раз в неделю?тоже нуждаюсь в совете.
_________________
земля природы мать ,ее же и могила что породила,то и схоронила...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
3AXBAT4UK



Зарегистрирован: 22.09.2004
Сообщения: 43
Откуда: Рыбинск
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Май 17, 2006 15:57    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

5 раз в неделю? Shocked У тебя еще остается время на еду? Отсутствие аппетита - один из признаков "усталости" организма. Имхо, с креатином это просто совпадение.
И каждый раз один и тот же комплекс? Самый очевидный вариант - делать упражнения на плечи и грудь в разные дни.
_________________
Я знаю то, что ничего не знаю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
3AXBAT4UK



Зарегистрирован: 22.09.2004
Сообщения: 43
Откуда: Рыбинск
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Май 17, 2006 16:03    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Интересно... В феврале было 5 месяцев, в мае шесть? Wink Посмотрел твои предыдущие посты. 2-2,5 часа на тренировку тебе МакРоберт посоветовал? Very Happy
_________________
Я знаю то, что ничего не знаю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
evil^beast



Зарегистрирован: 21.01.2006
Сообщения: 32
Откуда: татарстан
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Май 19, 2006 10:30    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

плечи я и делаю отдельно от груди.я говорю о стабильных тренировках,тогда я паралельно борьбой занимался.программа такова что на нее уходит 2-2.5 часа.
_________________
земля природы мать ,ее же и могила что породила,то и схоронила...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Игемон



Зарегистрирован: 17.05.2006
Сообщения: 487
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Май 19, 2006 14:32    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Снижай частоту тренировок и её продолжительность. Ты перетринировался и все кончится травмой!!!
_________________
Мы - гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Musya



Зарегистрирован: 24.04.2006
Сообщения: 177

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Май 19, 2006 16:31    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

И мышцы скорее всего не успевают полноценно отдохнуть...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's