любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

в ПРОДОЛЖЕНИИ ПРедыдущей темы?: руки
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
3AXBAT4UK



Зарегистрирован: 22.09.2004
Сообщения: 43
Откуда: Рыбинск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Апр 28, 2006 9:23    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Боромир писал(а):
Блин, совсем забыл - описываю "оборудование", с которого я начинал. Достаёшь две вместительные сумки и кучу пластиковых бутылок, кладёшь гантель и бутылки, наполненные водой, в сумку - вот тебе настоящая гантель! Достаёшь деревянную палку, какой-нить черенок от лопаты, на концы в два ряда или гвозди вбиваешь по всей окружности либо кольца выпиливаешь и одеваешь - вот тебе настоящий гриф! На этот гриф по концам между рядами гвоздей или кольцами вешаешь вышеупомянутые сумки (гвозди или кольца - чтоб сумки не соскальзывали) - вот тебе настоящая штанга!
Вес такой штанги я догнал до 80 кг, после чего купил скамью со штангой...

Думаю эффективнее насыпать в бутылки песок. Wink
_________________
Я знаю то, что ничего не знаю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Musya



Зарегистрирован: 24.04.2006
Сообщения: 177

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Апр 28, 2006 9:54    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

А я когда както работал в одном из подмосковных коттеджов, паркеты стилил, и там в бутовке жил таджик один (разнорабочий наверное)...так вот он такое железо смастерил из стройматериалов!!!!! ВО!!!! Он значит взял железные трубки какието (х.з), и зделав смесь из цемента и еще чегото, прикрепил (застоял) к трубкам- отличные 25 кг гантели получились (это он при мне делал, а так у него этих гантель целый набор Very Happy ), и так же он сделал штанги, не соврать бы но самая тяжелая штанга получилась....примерно 150-180 кг.
Вот так вот!!! Ох уж эти Таджики..)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Боромир



Зарегистрирован: 28.03.2006
Сообщения: 515
Откуда: Реутов, Моск. обл.
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 29, 2006 2:18    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

3AXBAT4UK
Нихрена – попробуй добиться от двух бутылок с песком одинакового веса… А вот у водички плотность не меняется, и у бутылок одинаковый объём – в итоге получаем одинаковый вес.

Musya
Казённое ворует твой таджик…
_________________
No pain - no gain.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
DANIL2006



Зарегистрирован: 07.02.2006
Сообщения: 413
Откуда: Ростов
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 29, 2006 9:38    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Боромир писал(а):
Тохда жимы лёжа, жимы сидя, сгибания и разгибания рук. Сгибания и разгибания можно одновременно, можно поочерёдно.

Ээээ.....а как можно сгибания с разгибаниями одновременно делать.....???
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Боромир



Зарегистрирован: 28.03.2006
Сообщения: 515
Откуда: Реутов, Моск. обл.
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Апр 29, 2006 19:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Плиаааааа, попеременные сгибания и попеременные разгибания. Мне, кстати, так нравилось делать.
_________________
No pain - no gain.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
tesak



Зарегистрирован: 15.05.2006
Сообщения: 1

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Май 15, 2006 23:43    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Bad
Буду честен - забудь об этом. Накачать руки невозможно, пока не наберешь общую массу мускулатуры, если нет возможности ходить в зал и делать становую, приседания и жим лежа, придется смирится с руками макаронинами, и никакие пластмассовые бутылки, эспандеры и педорастические добавки не принесут тебе ничего, кроме разочарования.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
max1980



Зарегистрирован: 13.03.2006
Сообщения: 85
Откуда: г. Клин
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Май 16, 2006 9:54    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Не совсем так руки можно и надрочить без жима и становых -приседов
Правда это будет смотреться не очень и конечно будет несколько сложнее чем делать здоровые руки с базой.
_________________
Мы-гении- должны быть печальны
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
vasёk



Зарегистрирован: 20.10.2002
Сообщения: 946
Откуда: Минск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Май 16, 2006 9:55    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Bad
подтягивания обратным узким хватом, обычные подтягивания, отжимания, если есть брусья по близости отжимания на них, пару см прибавишь, а дальше в зал.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
GlazAlmaz



Зарегистрирован: 06.04.2006
Сообщения: 72
Откуда: Russia
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Май 17, 2006 7:53    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

tesak писал(а):
Накачать руки невозможно, пока не наберешь общую массу мускулатуры, если нет возможности ходить в зал и делать становую, приседания и жим лежа, придется смирится с руками макаронинами, и никакие пластмассовые бутылки, эспандеры и педорастические добавки не принесут тебе ничего, кроме разочарования.

супер сказал! так оно и есть!!
_________________
Похудеть? Диеты!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Musya



Зарегистрирован: 24.04.2006
Сообщения: 177

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Май 18, 2006 13:17    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

хех
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Страница 3 из 4

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's