Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России

[Ворчун]

Раньше всегда было трудно тяжело нагрузить низ спины (становая, гиперэкстанзии), т.к. мышцы поясницы начинали дико ныть, и хотелось от боли (мышечной) просто по полу кататься .Но через несколько минут после подхода кровь отходила от мышцы и все ок становилось. В последнее время такая боль в спину начала появляться при присяде, при тягах... ща дошло до того что при подъеме на бицепс даже 30-40 кг начала болеть спина... долго ходить тяжело, сидеть долго без поддержки спины тяжело... Что это может быть и как бороться?

[Боромир]

А чем отличается эта боль от боли от молочной кислоты? И вообще отличается?
_________________
No pain - no gain.

[Alfarin]

Усе. Постельный режим и поход к доктору. Принчин может быть дочертиков. От простого "потянул" до смещения диска.

[Ворчун]

Мышца как будто очень быстро устает, и от этого болеть начинает. Сейчас убрал все упражнения в которых низ спины работает, на треньке постоянно в поясе хожу, вроде немного получше, но полностью не проходит(

[GlazAlmaz]

а че врач говорит?
_________________
Похудеть? Диеты!

[max1980]

Попробуй для низа спины поделать обратные гиперы, возможно будут улучшения.
_________________
Мы-гении- должны быть печальны