любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

МОЖНО ЛИ СО ВСЕМ ЭТИМ СОСТАВИТЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ПРОГРАММУ?
На страницу Пред.  1, 2
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
vir.rus



Зарегистрирован: 14.03.2006
Сообщения: 5
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 16, 2006 21:05    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

в том то и дело что в зал хочется идти подготовленным, чтоб не выглядеть смешным, иметь хоть какие-то зачатки тела )))
_________________
хочу как в той сказке - во все 4 стороны! Smile))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kain



Зарегистрирован: 25.02.2005
Сообщения: 243
Откуда: Подмосковье
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 16, 2006 21:35    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

vir.rus писал(а):
в том то и дело что в зал хочется идти подготовленным, чтоб не выглядеть смешным, иметь хоть какие-то зачатки тела )))
Эт загоны все. В первый раз пиходят все задохликами (или наоборот толстопузиками). И тягают по 50 кг лежа. И бицуху долбят, которой еще и в проекте нет. Все с чего-то начинают, и комплексовать по поводу отсутствия мышц бессмысленно. Так что иди смело, никто тебе там слова не скажет, если работать нормально будешь.
_________________
Занятия $уйнёй на рабочем месте развивают боковое зрение, слух и бдительность в целом.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 16, 2006 21:51    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

[quote="Kain"] В первый раз пиходят все задохликами (или наоборот толстопузиками). И тягают по 50 кг лежа. И бицуху долбят, которой еще и в проекте нет.[quote]
Угу.И как правило через месяц одна треть исчезают,потому что ходят чуть ли не по пять раз в день.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Крюгер



Зарегистрирован: 07.10.2005
Сообщения: 146

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 16, 2006 23:07    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Цитата:
Угу.И как правило через месяц одна треть исчезают,потому что ходят чуть ли не по пять раз в день.

ааа! стопудова! я за два года стока народу перевидал....некоторые и два раза в день ходили.....%))
хоть бы кто совета спросил - а то придут, и давай по 20 подходов на бицепс делать.....
про тренировкв ног я вообще молчу. из 30 человек примерно, приседы делали тока трое=)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Боромир



Зарегистрирован: 28.03.2006
Сообщения: 515
Откуда: Реутов, Моск. обл.
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Апр 09, 2006 23:00    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

vir.rus
Практически мой случай. Только скамейка у меня более навороченная. Зато гантелей нет...
В книжке Вейдера "Система строительства тела" описана система как раз для твоего набора. Многие на Вейдера плюются, но у меня по нему хорошо шло.
_________________
No pain - no gain.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
DANIL2006



Зарегистрирован: 07.02.2006
Сообщения: 413
Откуда: Ростов
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Апр 10, 2006 0:09    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ИМХО для ОФП Вейдер сойдет на первое время, а ему именно это и надо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2
Страница 2 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's