любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Очень нужен совет. Помогите

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Victor1986



Зарегистрирован: 04.03.2006
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Мар 05, 2006 21:31    Заголовок сообщения: Очень нужен совет. Помогите Ответить на тему Ответить с цитатой

Мой рост ~ 186
Вес ~65
Занимался на тренажёре, единоборствами около 1 года. Как бы я не старался поднять вес у меня ничего не получалось, когда-то и насильно впихивал еду, но ничего не получалось. С детства у меня гастрит. Прочитал много статей про гейнерыи протеины, и сделал выбор в пользу последнего. Очень бы хотелось услышать совета как мне поднять вес, одновременно набрав неплохую физическую форму(для новичка).
Заниматься могу только по вечерам, очень тяжёлая работы по будням. Средствами располагаю не очень большими но и не маленькими, в размере 1500-2000 рублей. Поэтому если кто что знает и может помочь советом помоги, ибо обратиться больше не к кому.
Мой рост ~ 186
Вес ~65
Занимался на тренажёре, единоборствами, около 1 года. Как бы я не старался поднять вес у меня ничего не получалось, когда-то и насильно впихивал еду, но ничего не получалось. С детства у меня гастрит. Прочитал много статей про гейнеры и протеины, и сделал выбор в пользу последнего. Очень бы хотелось услышать совета как мне поднять вес, одновременно набрав неплохую физическую форму(для новичка). Заниматься могу только по вечерам, очень неудобная работа по будням(курьер). На счёт питания, питаюсь как все: рыба, мясо, яйца, гречка, молоко. Средствами располагаю не очень большими, но и не маленькими, в размере 1500-2000 рублей. Поэтому если кто что знает и может помочь советом помогите, ибо обратиться больше не к кому. А вес мне набрать очень нужно, так как и с девушками из-за этого комплекса проблемы есть. Спасибо.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Victor1986



Зарегистрирован: 04.03.2006
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Мар 05, 2006 21:34    Заголовок сообщения: :( Ответить на тему Ответить с цитатой

Блин, Вставил два одинаковых текста почти, модераторы плиз удалите первый отрезок. Embarassed
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Victor1986



Зарегистрирован: 04.03.2006
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Мар 08, 2006 0:37    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

помочь я так полагаю некому?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Жека



Зарегистрирован: 16.06.2004
Сообщения: 333
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Мар 08, 2006 1:35    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Старайся больше хавать, определись с целью, скока хочешь набрать,
разбей её на маленькие подцели с определенным промежутком времени. например, цель набрать 15 кг, подцель - 1 кг в неделю.
и добивайся этого килограмма всеми возможными способами,
наберешь недели за 3 три кг - потом не остановить будет.
все это примерно конечно.
главное - четкое планирование дейтсвий
_________________
Смерть неизбежна
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Victor1986



Зарегистрирован: 04.03.2006
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Мар 08, 2006 12:56    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а какой из протеинов лучше принимать? ну так сказать добавку к основной пище.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 09, 2006 23:29    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Вей про 100% от Оптимиум Нутришн
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's