На собственном опыте убедился, что перед "молотками" на бицепс надо обязательно делать разминочные сеты, даже если перед этим делал взятие набицепс штанги большого веса. Вот, пренебрег, теперь вторую неделю болит сухожилие на внутренней стороне локтя
Всем привет. тоже вот хочу сказать, мож чё посоветуете, две недели сильно нагружал руки, незнаю чё нашло, нагружал естественно бицепс штангой, стоя и на молитве делал. сначала заболел левый локоть с внутренней части, потом вроде отпустил немного, щас болит правый жутко, на молитве ничё делать не могу. начал делать гантелями, вроде стало проходить. ну может кто чёнить посоветует?
у меня была такая проблема из за веса,брал слишком большой вес штанги.начали жудко болеть локти и кости предплечия с весом надо быть по аккуратней если ты его конечно добавлял. _________________ земля природы мать ,ее же и могила что породила,то и схоронила...
Зарегистрирован: 28.03.2006 Сообщения: 515 Откуда: Реутов, Моск. обл. Группы:
Добавлено: Чт Мар 30, 2006 4:30 Заголовок сообщения:
А вот мне с опорно-двигательным аппартом повезло. Могу хоть с постели сразу с максимальными весами работать. Больно только в сильно растягивающих упражнениях, но никаких последствий. Поэтому разминку делаю чисто символическую, да и то только для того, чтоб первые подходы были более продуктивными. Разминочных подходов вообще не делаю.
Никогда, кстати, не задумывались - если ф жизни придёцца максимальное усилие приложить, то никто вам разминацца не даст... _________________ No pain - no gain.
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете голосовать в опросах
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
