любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Расправление мышцы
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Boris



Зарегистрирован: 23.03.2004
Сообщения: 34

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 20, 2006 3:57    Заголовок сообщения: Расправление мышцы Ответить на тему Ответить с цитатой

Занимаюсь боди где то 5 мес.
Серьёзно.
Набрал 6 кг. Симпотно да и радует. Но очень странный фактор.
Специально выбрал программу для развития плечевого пояса + груди.

Вес работы растет.
Беру все тяжелей и тяжелей.
Но самое странное что грудь растет но растет ПОДЬЕМ.
а не в ширь.
Вопрос Как это поправить?
Жму штангу лежа 60 кг * 10 * 4
Давлю пресс от груди 90 кг *8 * 4
Развод + свод гантелей 12.5 кг лежа на спине , вместе и назад.

Не кидайтесь мебелью Я за советом пришел . Smile
(жру дай боже так что на хавчик нет смысла грешить...)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
SantaKlaus



Зарегистрирован: 17.01.2006
Сообщения: 11

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 20, 2006 11:50    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Попробуй широким хватом делать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Boris



Зарегистрирован: 23.03.2004
Сообщения: 34

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Янв 20, 2006 14:18    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

SantaKlaus писал(а):
Попробуй широким хватом делать.


Просто руки пошире?
я ставлю на см 2-3 дальше ширины плеч
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ARJE



Зарегистрирован: 13.01.2006
Сообщения: 102
Откуда: Moskow
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Янв 21, 2006 16:19    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Поделай пулловер с прямыми руками, поможет Wink
_________________
***Fitness***
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ARJE



Зарегистрирован: 13.01.2006
Сообщения: 102
Откуда: Moskow
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Янв 21, 2006 16:21    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ARJE писал(а):
Поделай пулловер с прямыми руками, поможет Wink

И ещё,ты пишешь, что пол года жмешь только штангу?!Очень советую поменять штангу на гантели
_________________
***Fitness***
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
marcus



Зарегистрирован: 17.01.2006
Сообщения: 26

Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Янв 21, 2006 17:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

разводку , и хват шире, 3 см. от ширины плеч маловато 20-30 нормально
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Boris



Зарегистрирован: 23.03.2004
Сообщения: 34

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Янв 22, 2006 3:43    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Спасибо. Попробую.
Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
evil^beast



Зарегистрирован: 21.01.2006
Сообщения: 32
Откуда: татарстан
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Янв 23, 2006 1:41    Заголовок сообщения: Re: Расправление мышцы Ответить на тему Ответить с цитатой

Boris писал(а):
Занимаюсь боди где то 5 мес.
Серьёзно.
Набрал 6 кг. Симпотно да и радует. Но очень странный фактор.
Специально выбрал программу для развития плечевого пояса + груди.

Вес работы растет.
Беру все тяжелей и тяжелей.
Но самое странное что грудь растет но растет ПОДЬЕМ.
а не в ширь.
Вопрос Как это поправить?
Жму штангу лежа 60 кг * 10 * 4
Давлю пресс от груди 90 кг *8 * 4
Развод + свод гантелей 12.5 кг лежа на спине , вместе и назад.
я бы тебе посоветывал делать брусья

Не кидайтесь мебелью Я за советом пришел . Smile
(жру дай боже так что на хавчик нет смысла грешить...)

_________________
земля природы мать ,ее же и могила что породила,то и схоронила...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
evil^beast



Зарегистрирован: 21.01.2006
Сообщения: 32
Откуда: татарстан
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Янв 23, 2006 1:44    Заголовок сообщения: Re: Расправление мышцы Ответить на тему Ответить с цитатой

Boris писал(а):
Занимаюсь боди где то 5 мес.
Серьёзно.
Набрал 6 кг. Симпотно да и радует. Но очень странный фактор.
Специально выбрал программу для развития плечевого пояса + груди.

Вес работы растет.
Беру все тяжелей и тяжелей.
Но самое странное что грудь растет но растет ПОДЬЕМ.
а не в ширь.
Вопрос Как это поправить?
Жму штангу лежа 60 кг * 10 * 4
Давлю пресс от груди 90 кг *8 * 4
Развод + свод гантелей 12.5 кг лежа на спине , вместе и назад.
я бы тебе посоветывал делать брусья

Не кидайтесь мебелью Я за советом пришел . Smile
(жру дай боже так что на хавчик нет смысла грешить...)

_________________
земля природы мать ,ее же и могила что породила,то и схоронила...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
xobot89



Зарегистрирован: 23.11.2005
Сообщения: 91

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Янв 26, 2006 12:56    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Кто-нибудь может объяснить почему когда делаю жим лежа не чувствую напряжения на грудь Question Question Question
_________________
Не бзди пацан-Солдат ребенка не обидет
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's