| Предыдущая тема :: Следующая тема |
| Автор |
Сообщение |
SantaKlaus
Зарегистрирован: 17.01.2006
Сообщения: 11
Группы:
|
 Добавлено: Вт Янв 17, 2006 20:11 Заголовок сообщения: Пара вопросов... |
 |
 |
|
Сначала немного о себе. Раньше занимался но из-за того что плохо размялся сорвал плечо, теперь частенько тревожат сустав. Большие нагрузки на плечо давать не могу. Потом еще отзанимался год и забросил. Сейчас опять начал заниматься. Небольшие результаты есть, есть масса да и набрать я думаю смогу. Но я хочу не огромную мышечную массу, хотелось бы сухие мышцы, рельефные, а не дутые.
Вопросы:
1. Что посоветуете употреблять?
2. Что лучше, ХМБ или Креатин? И можно ли их употреблять вместе.
3. Лучше ходить на треннировку чаще но прорабатывать определенную группу мышщ или реже ходить и заниматься "на все подряд"? |
|
| Вернуться к началу |
|
 |
ARJE
Зарегистрирован: 13.01.2006
Сообщения: 102
Откуда: Moskow
Группы:
|
| Добавлено: Пт Янв 20, 2006 13:11 Заголовок сообщения: Re: Пара вопросов... |
|
|
|
| SantaKlaus писал(а): | Сначала немного о себе. Раньше занимался но из-за того что плохо размялся сорвал плечо, теперь частенько тревожат сустав. Большие нагрузки на плечо давать не могу. Потом еще отзанимался год и забросил. Сейчас опять начал заниматься. Небольшие результаты есть, есть масса да и набрать я думаю смогу. Но я хочу не огромную мышечную массу, хотелось бы сухие мышцы, рельефные, а не дутые.
Вопросы:
1. Что посоветуете употреблять?
2. Что лучше, ХМБ или Креатин? И можно ли их употреблять вместе.
3. Лучше ходить на треннировку чаще но прорабатывать определенную группу мышщ или реже ходить и заниматься "на все подряд"? |
Ты не написал о финансовом плане на который расчитываешь 
Ну щас расскажу как сам.
1. Обычную пишу+ добавки(сывороточный протеин,креатин и гейнер)
Креатин всегда принимай с углеводами или сыпай его прям в гейнер(я так делаю )
2. Это совершенно разные добавки!Употреблять можно вместе! НМВ хорош на сушке,это антикатаболик в первую очередь!Креатин самая действующая добавка , но как я писал всегда с углеводами и на пустой желудок+хорошо бы добавить Липоевой кислоты,в аптеках продаеться!
3. Ходи в зал 3 раза в неделю,этого достаточно!И на эти 3 дня разбей все тело,советую очень налегать на ноги.
_________________
***Fitness*** |
|
| Вернуться к началу |
|
|
SantaKlaus
Зарегистрирован: 17.01.2006
Сообщения: 11
Группы:
|
| Добавлено: Пт Янв 20, 2006 13:50 Заголовок сообщения: |
|
|
|
| Да я особо и на ноги не могу, по крайней мере по, у меня что-то с коленом, врачи грешат на повреждение миниска. |
|
| Вернуться к началу |
|
|
ARJE
Зарегистрирован: 13.01.2006
Сообщения: 102
Откуда: Moskow
Группы:
|
| Добавлено: Пт Янв 20, 2006 18:02 Заголовок сообщения: |
|
|
|
| SantaKlaus писал(а): | | Да я особо и на ноги не могу, по крайней мере по, у меня что-то с коленом, врачи грешат на повреждение миниска. |
Ну про ноги я по себе сказал,ноги не трогал около 3 месяцев,бомбил вверх тела только,вес набрал 0 )) вернулся к ногам сразу понесло 
_________________
***Fitness*** |
|
| Вернуться к началу |
|
|
xobot89
Зарегистрирован: 23.11.2005
Сообщения: 91
Группы:
|
| Добавлено: Чт Янв 26, 2006 12:41 Заголовок сообщения: |
|
|
|
Когда был в лагере тоже повредил себе миниск(разгибать-сгибать ногу больно было) Недели через 3 прошло
_________________
Не бзди пацан-Солдат ребенка не обидет |
|
| Вернуться к началу |
|
|
|
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Регистрация
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вход
