любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Набор массы и питание
На страницу Пред.  1, 2
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
alexey333



Зарегистрирован: 24.11.2005
Сообщения: 13

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Дек 16, 2005 20:23    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

3AXBAT4UK писал(а):
Если есть предрасположенность к лишнему весу - протеин, если нет - гейнер.

Если у меня нет предрасположенности к полноте, то может мне лучше вместо протеина гейнер взять? Какие мнения по этому поводу?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
alexey333



Зарегистрирован: 24.11.2005
Сообщения: 13

Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Дек 17, 2005 14:21    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

alexey333 писал(а):
3AXBAT4UK писал(а):
Если есть предрасположенность к лишнему весу - протеин, если нет - гейнер.

Если у меня нет предрасположенности к полноте, то может мне лучше вместо протеина гейнер взять? Какие мнения по этому поводу?

Мужики, кто что посоветует? Подскажите все-таки протеин или гейнер взятъ?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Толстый Моня



Зарегистрирован: 28.02.2003
Сообщения: 114
Откуда: Нижнекамск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 19, 2005 9:38    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Возьми и то и то, если позволяют финансы. Вес у тебя уже сейчас не маленький, так что гейнер можно пить только перед тренировкой и после, а в течении дня - протеин. В гейнере куча углеводов, и если в течении дня их все не "сожжешь", на бочках они однозначно отложаться. У меня такое было. Для себя лично я пришел к следующей схеме. ТОЛЬКО протеин, а на тренировке - энергетики. А углеводы добирал нормальным питанием. Так что, по моему скромному мнению, для твоего нынешнего сложения гейнер,скорее всего - лишнее. Но, если будут приличные аэробные нагрузки, то тогда гейнер не помешает. В другую весовую хочешь перейти? Smile
Да, и кстати, не заморачивайся на счет 2-3 грамм протеина на 1 кг веса. Я в свое время при твоем весе жрал где-то 90-100 гр протеина в день и нормально рос.
_________________
Ударим железом по мышцам и сухожилиям!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2
Страница 2 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's