любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Набор массы и питание
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
alexey333



Зарегистрирован: 24.11.2005
Сообщения: 13

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 12, 2005 19:47    Заголовок сообщения: Набор массы и питание Ответить на тему Ответить с цитатой

Привет всем,
Я занимаюсь боксом. Хочу набрать в течение 2-3 месяцев 5-6 кг мышечной массы. Возможно ли вообше такое (без химии!!!)? Хочу прекратить на 2-3 месяца занятия боксом и 2-3 раза в неделю ходить в качалку.
Мне 26 лет, рост 1,78, вес 77-78 кг., спортивное телосложение. Какие спортивные добавки посоветуете купить?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
славок



Зарегистрирован: 13.05.2005
Сообщения: 146

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 12, 2005 20:02    Заголовок сообщения: Re: Набор массы и питание Ответить на тему Ответить с цитатой

alexey333 писал(а):
Привет всем,
Я занимаюсь боксом. Хочу набрать в течение 2-3 месяцев 5-6 кг мышечной массы. Возможно ли вообше такое (без химии!!!)? Хочу прекратить на 2-3 месяца занятия боксом и 2-3 раза в неделю ходить в качалку.
Мне 26 лет, рост 1,78, вес 77-78 кг., спортивное телосложение. Какие спортивные добавки посоветуете купить?

возможно
все остальные советы ищи на форуме
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
alexey333



Зарегистрирован: 24.11.2005
Сообщения: 13

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 12, 2005 20:21    Заголовок сообщения: Re: Набор массы и питание Ответить на тему Ответить с цитатой

славок писал(а):
alexey333 писал(а):
Привет всем,
Я занимаюсь боксом. Хочу набрать в течение 2-3 месяцев 5-6 кг мышечной массы. Возможно ли вообше такое (без химии!!!)? Хочу прекратить на 2-3 месяца занятия боксом и 2-3 раза в неделю ходить в качалку.
Мне 26 лет, рост 1,78, вес 77-78 кг., спортивное телосложение. Какие спортивные добавки посоветуете купить?

возможно
все остальные советы ищи на форуме

Я уже читал форум, но не совсем разобрался что мне лучше купить! Я думал так: протеин + креатин + ВСАА. Но незнаю правильно ли это? Может мне с моими данными гейнер, аминки или еще что-то больше подойдут. Спецы подскажите!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 12, 2005 20:49    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Можно если генетика хорошая,тем более сначала.Но 2-3 месяца мало,если ты параллельно боксу не занимался,тебе по-уму это время понадобится только для входа в систему так сказать.А уж потом браться за тяжёлые тренировки.Добавки Имхо нах не нужны,если ты жрёшь нормально,достаточно протеина да витаминного комплекса,остальное лишнее и нужно только опытным атлетам.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
славок



Зарегистрирован: 13.05.2005
Сообщения: 146

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 13, 2005 1:17    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

согласен , добавки нах не нужны. жри по чаще , да по больше. а про то как питатся много написанно уже и не только на этом форуме.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
alexey333



Зарегистрирован: 24.11.2005
Сообщения: 13

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 13, 2005 1:24    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Жру я нормальноSmileНо если считать, что для роста мышц надо 2-3гр белка на 1 кг веса (значит для меня где-то 150-250гр,то без добавок тяжело набратъ нужного количества протеина. И если питатъся нормально без добавок,то думаю выйдет дороже чем с добавками + не всегда естьвремя нормально поесть.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
^1noname



Зарегистрирован: 23.10.2005
Сообщения: 44

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 13, 2005 2:06    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

alexey333 писал(а):
Жру я нормальноSmileНо если считать, что для роста мышц надо 2-3гр белка на 1 кг веса (значит для меня где-то 150-250гр,то без добавок тяжело набратъ нужного количества протеина. И если питатъся нормально без добавок,то думаю выйдет дороже чем с добавками + не всегда естьвремя нормально поесть.

не забывай, что пищевые добавки - это добавки все-таки.
Это всего лишь удобное дополнение (которое не обязательно) к еде.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
alexey333



Зарегистрирован: 24.11.2005
Сообщения: 13

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 13, 2005 18:05    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

^1noname писал(а):
alexey333 писал(а):
Жру я нормальноSmileНо если считать, что для роста мышц надо 2-3гр белка на 1 кг веса (значит для меня где-то 150-250гр,то без добавок тяжело набратъ нужного количества протеина. И если питатъся нормально без добавок,то думаю выйдет дороже чем с добавками + не всегда естьвремя нормально поесть.

не забывай, что пищевые добавки - это добавки все-таки.
Это всего лишь удобное дополнение (которое не обязательно) к еде.

Это понятно, что добавки - дополнение к еде. Я решил их принимать, потому-что мне так удобней и дешевле. Денежный фактор не маловажен. Мне нужен совет, какие добавки с моими данными мне подойдут. Подскажите.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Толстый Моня



Зарегистрирован: 28.02.2003
Сообщения: 114
Откуда: Нижнекамск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 13, 2005 19:34    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Протеин тебе однозначно подойдет, только не бери соевый, он не очень. Я в свое время ел сывороточный, наш, которым здесь приторговывают Very Happy . За час до тренировки пил гейнер, опят-таки местный. Обязательно любые хорошие поливитамины в двойной дозировке. Креатин не пробовал, ничего сказать не могу, но говорят некоторых с него прет не по децки. Аминки, скорее всего первое время- лишнее, и так все расти будет. А , кстати, я в свое время с сентября по март 9 кг набрал на нормальной еде, протеине и гейнере. Ну и конечно в спортзал ходить не забывай Smile И отдыхать старайся больше.
_________________
Ударим железом по мышцам и сухожилиям!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
3AXBAT4UK



Зарегистрирован: 22.09.2004
Сообщения: 43
Откуда: Рыбинск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Дек 16, 2005 16:18    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Если есть предрасположенность к лишнему весу - протеин, если нет - гейнер.
_________________
Я знаю то, что ничего не знаю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's