любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Пресс
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
BadBoy095



Зарегистрирован: 14.07.2005
Сообщения: 8
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 30, 2005 5:13    Заголовок сообщения: Пресс Ответить на тему Ответить с цитатой

Мужики подскажите как пресс правильно качать!Сколько подходов и повторений!Заранее спасибо
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
K.O.T



Зарегистрирован: 06.11.2005
Сообщения: 214
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 30, 2005 7:56    Заголовок сообщения: Re: Пресс Ответить на тему Ответить с цитатой

BadBoy095 писал(а):
Мужики подскажите как пресс правильно качать!Сколько подходов и повторений!Заранее спасибо


цель какая?
_________________
протеина много не бывает ))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kain



Зарегистрирован: 25.02.2005
Сообщения: 243
Откуда: Подмосковье
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 30, 2005 12:21    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Не знаю, правильно ли это, я делаю следующим образом: в конце каждой тренировки - диск 10кг за голову, ложусь на скамью для жима, ноги на штангу, и пытаюсь, образно говоря, подтянуть локти к коленям. На самом деле ничего никуда подтягивать не надо, амплитуда гораздо меньше, просто отрываешь спину. Так 2 подхода по 18 раз. И третий подход раз на 50 без веса. Хочу такое еще попробовать на наклонной скамье, но она сейчас в ремонте.
А вообще пресс - штука коварная. Даже очень сильный пресс может быть невидим из-за жировой прослойки, которая удаляется другими способами.
ЗЫ Поправьте, если не прав...
_________________
Занятия $уйнёй на рабочем месте развивают боковое зрение, слух и бдительность в целом.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
BadBoy095



Зарегистрирован: 14.07.2005
Сообщения: 8
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Дек 01, 2005 0:35    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

кстати жирок на животе имееться!и не хочет убираться!А каким образом или другими спосабами его убрать можно?И с блином делал за головой никаких ефектов!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
eco1og



Зарегистрирован: 22.08.2005
Сообщения: 215
Откуда: USA
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Дек 01, 2005 2:41    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Эффект скорее всего есть только из за жира его не видать.

Я пресс уже не тренировал месяца три, и его видно все лучше и лучше. Дело в жире а не в мышцах пресса. Лучше делай побольше приседаний и пробежек или диетой займись посерьезней. Тогда будет тебе пресс и без тренировок его)
_________________
Крестик в нужном месте - в нем сила!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение MSN Messenger
EnigmaVart



Зарегистрирован: 22.11.2005
Сообщения: 17
Откуда: Нижневартовск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Дек 02, 2005 16:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ребята, подскажите, а если у меня пресс довольно хорошо развит, но раньше (до занятий спортом) я был очень полным, теперь кожи много на брюхе, жирок есть но его маловато, как ее, так сказать, стянуть?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Дек 05, 2005 18:50    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

EnigmaVart-прищепками защеми Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
EnigmaVart



Зарегистрирован: 22.11.2005
Сообщения: 17
Откуда: Нижневартовск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Дек 06, 2005 8:50    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Как вариант Very Happy .
Но если серьезно? Мне как-то говорили типа: кожа так устроена, что вроде сама стягивается, ну на подобии как у беременных женщин, после родов обвисает, а потом все нормально, но у меня жир почти весь согнан, а кожа на брюшине толстая типа стала, и если ее руками оттянуть,- то сантиметров на 15-20!!! Confused .
Хотя со стороны не видно что она обвисшая, просто все прелести преса скрывает.
Как быть??? Rolling Eyes
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
xobot89



Зарегистрирован: 23.11.2005
Сообщения: 91

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Дек 22, 2005 10:38    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Вот не плохой способ избавится от жира на животе:
У меня отчим носит на животе пояс(продают его почти в каждой аптеке, и очень дешево, мол носи и худей, конечно если будешь его просто носить то жирок свой ты не сбросишь, а вот если делать пресс с этим поясом, жирок улетучится сам собой, дело в том что когда пояс на тебе живот птеет и тем самым выделяет тот не нужный жир) носит его в надежде немного убрать пивной живот, ну вообщем речь не об этом, после 2 недель его использования результат будет просто не возможно не заметить.
_________________
Не бзди пацан-Солдат ребенка не обидет
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
славок



Зарегистрирован: 13.05.2005
Сообщения: 146

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Дек 22, 2005 14:44    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

похоже на рекламу...........мне кажется лучше диета + спорт ничего нет для зжигания жира.
_________________
http://www.pitman2000.com/news.php
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's