любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Питание для новичков
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
MiN



Зарегистрирован: 05.09.2005
Сообщения: 78

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Окт 09, 2005 18:27    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

sergok писал(а):
А что нельзя новечкам питатся нормальной пищей + витамины аминокислоты, без всяких этих больших банок с протеиновыми добавками.


Питаться нормальной пищей надо даже со всем выше перечисленным.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
xobot89



Зарегистрирован: 23.11.2005
Сообщения: 91

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 23, 2005 21:57    Заголовок сообщения: Подскажите Ответить на тему Ответить с цитатой


У меня вопрос правильно ли я все закзал? Question Гейнер-"СуперСет". MASS GAIN. (ванильный) (700 гр.),Протеин-"СуперСет". Super Whey, ванильный (468 гр.),Амино-кислоты-"СуперСет". BCAA 2000 (100 кап.).
Профы подскажите не ошибся ли я в выборе ингридиентов Question Если что-то не так тоскажите что надо заказывать что я в следующий раз не ошибся Idea P.S. Мне 16 лет, вес 64кг., рост 176см.(на всякий случай)
_________________
Не бзди пацан-Солдат ребенка не обидет
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
xobot89



Зарегистрирован: 23.11.2005
Сообщения: 91

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 23, 2005 21:58    Заголовок сообщения: Подскажите Ответить на тему Ответить с цитатой


У меня вопрос правильно ли я все закзал? Question Гейнер-"СуперСет". MASS GAIN. (ванильный) (700 гр.),Протеин-"СуперСет". Super Whey, ванильный (468 гр.),Амино-кислоты-"СуперСет". BCAA 2000 (100 кап.).
Профы подскажите не ошибся ли я в выборе ингридиентов Question Если что-то не так тоскажите что надо заказывать что я в следующий раз не ошибся Idea P.S. Мне 16 лет, вес 64кг., рост 176см.(на всякий случай)
_________________
Не бзди пацан-Солдат ребенка не обидет
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
xobot89



Зарегистрирован: 23.11.2005
Сообщения: 91

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Ноя 25, 2005 17:59    Заголовок сообщения: Не разберу Ответить на тему Ответить с цитатой

Подскажите какие яйца надо есть? я в смысле в каких яйцах сохраняется больше Белка, в вареных, или в жаренных. А если нет разницы то напишите в каком виде употребляеете их вы Question
_________________
Не бзди пацан-Солдат ребенка не обидет
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Perets



Зарегистрирован: 25.11.2005
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Ноя 25, 2005 23:48    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

В вареных,блин лучшеб ел нормально,чем столько денег на добавки сливать.
_________________
arm
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
eco1og



Зарегистрирован: 22.08.2005
Сообщения: 215
Откуда: USA
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Ноя 26, 2005 4:59    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Согласен. Я бы лучше купил картошки, макарон, яиц и мяса много: жрал тренировался и спал бы.

Разве что мультивитамин бы принимал и хорош.
Потом креатин бы прикупил, протеин и рыбий жир. И все.
_________________
Крестик в нужном месте - в нем сила!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение MSN Messenger
xobot89



Зарегистрирован: 23.11.2005
Сообщения: 91

Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Ноя 26, 2005 10:48    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я и так сейчас на диете сижу по набору мышечной массы.
ДЕНЬ ТРЕНИРОВКИ

8:00
(ЗАВТРАК)
3 яичных белка Большая порция овсянки.
2 ломтика хлеба.
100 г творога.
1 стакан нежирного молока.
1 свежий фрукт.
1-2 таблетки витаминов после завтрака.


12:00
(ВТОРОЙ ЗАВТРАК)
80 г сухофруктов.
1 печеная картофелина.
1 стакан сока.

14:00
(ОБЕД)
250 г отварной курятины.
100 г отварных макарон.
2 ломтика хлеба.
2-3 печеные картофелины.
1 свежий фрукт.
1 стакан сока.

ТРЕНИРОВКА


20:00
(УЖИН)
Большая тарелка салата.
2 ломтика хлеба.
200 г отварного мяса.
1 свежий фрукт.
1 стакан йогурта.


ДЕНЬ ОТДЫХА

8:00
(ЗАВТРАК)
3 яичных белка
Большая порция отварного риса.
2 ломтика хлеба.
100 г творога.
1 стакан нежирного молока.
1 свежий фрукт.
1-2 таблетки витаминов после завтрака

12:00
(ВТОРОЙ ЗАВТРАК)
80 г сухофруктов.
1 печеная картофелина.
1 стакан сока.

14:00
(ОБЕД)
250 г отварной рыбы.
100 г отварного картофеля.
2 ломтика хлеба.
1 свежий фрукт.
1 стакан сока.

20:00
(УЖИН)
Большая тарелка салата.
2 ломтика хлеба.
200 г отварного мяса.
2 ломтика хлеба.
1 свежий фрукт.
1 стакан йогурта.

Нормально тут все или нет как вы думаете Question
_________________
Не бзди пацан-Солдат ребенка не обидет
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
eco1og



Зарегистрирован: 22.08.2005
Сообщения: 215
Откуда: USA
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Ноя 26, 2005 17:23    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

я бы мяса или протеина добавил во второй завтрак.

Поешь так месяц. Посмотри не слишком много ли жиру будет добавляться (или вообще ничего не будет добавляться) и отрегулируй в зависимости от результата.
А в целом симпатичная "диета". Думаю большинство людей которые думают о диете и не мечтают столько есть)
_________________
Крестик в нужном месте - в нем сила!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение MSN Messenger
xobot89



Зарегистрирован: 23.11.2005
Сообщения: 91

Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Ноя 26, 2005 18:19    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

eco1og писал(а):
я бы мяса или протеина добавил во второй завтрак.
На самом деле я и так должен перед ВТОРЫМ ЗАВТРАКОМ Употреблять ПРОТЕИН, просто он еще не дошел до меня (я имею ввиду по почте)
_________________
Не бзди пацан-Солдат ребенка не обидет
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
eco1og



Зарегистрирован: 22.08.2005
Сообщения: 215
Откуда: USA
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Ноя 26, 2005 18:27    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

тогда в целом выглядит солидно.
Жди результатов!
_________________
Крестик в нужном месте - в нем сила!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение MSN Messenger
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Страница 3 из 4

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's