любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Совсем начало

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
SinTEZ



Зарегистрирован: 20.11.2005
Сообщения: 3
Откуда: из далека
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Ноя 20, 2005 1:22    Заголовок сообщения: Совсем начало Ответить на тему Ответить с цитатой

Помогайте товарищи!!!
Ситуация довольно печальная ябы сказал совсем
короче возраст 17 лет вес 72 кг рост гдето 194
отжимаюсь я от силы 15 это уже совсем смешно в тренажёрку ходить стесняюсь надо дома пока чёта делать ну буду же я с грифом там тужется надо как то мне выйти из этой ситуации нужны ваши советы потому что я не знаю чё делать тут полазил по форуму интересные темы и почти без ответов
короче выручайте советами
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ASTRAL



Зарегистрирован: 18.11.2005
Сообщения: 21

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Ноя 20, 2005 9:22    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ну сам же на свой вопрос и ответил. Рас не может отжаться больше 15 раз, тренеруйся отжиматься. Приседай. Бегай, сходи на стадион если есть такой. Найди турни поподтягивайся. Корчое начни тренироваться с собственным весом. Отжимайся побольше. Я вот по 15раз 10 подходов делаю. потом на турник по 7 раз подходов тоже 10. Хотя я бы не сказал что я качёк, только начал. Ты главное делай регулярно всё и не перетренировывайся. Если начнёш прибовлять в результатах то ты на верном пути )
_________________
Возраст: 19 лет Рост: 182см Вес: 71кг. Жим 60кг. Студент 3й курс. Начал заниматься в зале с сентября 2005г.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
MiN



Зарегистрирован: 05.09.2005
Сообщения: 78

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Ноя 20, 2005 11:29    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я когда в армии служил, старослужащие подходили к молодым в столовой, жующим хлеб, и говорили: "Что, блядь, не наедаемся?". И молодежь с перепугу бросала есть и выходила.
Также и ты. Хочешь заниматься - иди в зал, тебе все покажут и расскажут. Некоторые будут смеяться, да и х-й с ними.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
SinTEZ



Зарегистрирован: 20.11.2005
Сообщения: 3
Откуда: из далека
Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Ноя 20, 2005 15:06    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

собственно так я и пытааюсь делать просто хотел услышатьсоветы
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
K.O.T



Зарегистрирован: 06.11.2005
Сообщения: 214
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Ноя 21, 2005 0:41    Заголовок сообщения: Re: Совсем начало Ответить на тему Ответить с цитатой

SinTEZ писал(а):
Помогайте товарищи!!!
Ситуация довольно печальная ябы сказал совсем
короче возраст 17 лет вес 72 кг рост гдето 194
отжимаюсь я от силы 15 это уже совсем смешно в тренажёрку ходить стесняюсь надо дома пока чёта делать ну буду же я с грифом там тужется надо как то мне выйти из этой ситуации нужны ваши советы потому что я не знаю чё делать тут полазил по форуму интересные темы и почти без ответов
короче выручайте советами


да никто не будет смеяться я в 17 лет при росте 178 55 кг весил
подтянуться мог раза 3
иди в зал не морочь се голову - будь уважителен к тем кто занимается давно - не дергай их когда они заняты а когда они свободны спрашивай совета те все раскажут и покажут - удачи
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Duncan MacLeod



Зарегистрирован: 02.01.2004
Сообщения: 363
Откуда: Russia, Dubna-Moscow
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Ноя 25, 2005 11:27    Заголовок сообщения: Re: Совсем начало Ответить на тему Ответить с цитатой

SinTEZ писал(а):
это уже совсем смешно в тренажёрку ходить стесняюсь надо дома пока чёта делать ну буду же я с грифом там тужется надо как то мне выйти из этой ситуации нужны ваши советы

Тебе все правильно сказали. Иди в зал. Все когда-то начинали. Только один совет. Если спрашиваешь у человека совета и он его дает и если совет дельный, воспользуйся им. Не упорствуй, думая что ты лучше знаешь как качаться, чем человек, который уже давно в зале.
А то есть кадры (реальный такой, в зале у меня занимается). Взял программу откуда-то. Жим делает каждый день (5 или 7 дней в неделю ходит) (почти 40 кг), штангу снимает со стоек и практически сразу на грудь бросает. Ни техники, ни программы, ни мозгов! Учили его учили, советы давали, а он так и упорствует и результаты не растут, а наоборот, падают. Smile Сейчас он правда начал жать три раза в день, правда лучше не стало, результаты такие же, даже хуже. Smile

Это так, поучительная история. Smile Слушайте, думайте. Подбирайте программу, адекватную своим физическим возможностям. И все будет гуд! Удачи!
_________________
Очень общительный и доброжелательный, даже не скажешь, что программист.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
SinTEZ



Зарегистрирован: 20.11.2005
Сообщения: 3
Откуда: из далека
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Ноя 26, 2005 20:54    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Спасибо ребят последую вашим советам
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Жека



Зарегистрирован: 16.06.2004
Сообщения: 333
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Ноя 29, 2005 13:01    Заголовок сообщения: Re: Совсем начало Ответить на тему Ответить с цитатой

SinTEZ писал(а):
Помогайте товарищи!!!
в тренажёрку ходить стесняюсь

а по-твоему все, кто занимается в зале родились качками ??? да хрена лысого. к тому же не мало народу в зале (у меня) которые скорее физкультурники, чем бодибилдеры.
давай иди в зал и хавай побольше
_________________
Смерть неизбежна
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
eco1og



Зарегистрирован: 22.08.2005
Сообщения: 215
Откуда: USA
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 30, 2005 1:01    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я когда в зал записался - был 115-118 кг где то при 190 см роста, отжаться мог раз 10, подтянуться мечтал...

Сейчас я около 93 кг, отжимаюсь и потдягиваюсь спокойно. Но впереди еще много работы)
_________________
Крестик в нужном месте - в нем сила!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение MSN Messenger
EnigmaVart



Зарегистрирован: 22.11.2005
Сообщения: 17
Откуда: Нижневартовск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Дек 02, 2005 17:09    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Правильно тебе ребята говорят, у меня таже история была, а говорю "была" лишь потому что сам через это прошел, хотя занимаюсь всего 2 месяца. Тоже думал типа ну вот пойду в зал, так коситься будут, подсмеиваться, а я ничего не смогу. Хрень полная. Пошел в зал, и на самом деле получилось так: мужики видя кк я корячусь, сами подходили и говорили, попробуй вот так-то, а это лучше так, познакомились, и теперь все в шоколаде. Да и к тому же в зале заниматься лучше чем дома хотябы в том плане, что там (в зале) атмосфера другая, настрой, смотришь на других и тянешься к ним. Удачи тебе, и раз уж решил заниматься не бросай. Молодец, уважаю таких как ты лишь за то, что задумались...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's