любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

??????????????????????????????

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
sam



Зарегистрирован: 18.11.2005
Сообщения: 6

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Ноя 18, 2005 23:05    Заголовок сообщения: ?????????????????????????????? Ответить на тему Ответить с цитатой

не давно начал заниматься купил себе гейнер белок аминокислоты и креатин все ок набираю массу но в месте с тем и жировые отложение в облости живота и бедер хочу спросить могу ли яубрать максимально сократить их даже если буду принимать гейнер или же вначале перекачатьжир а после снова пить его??
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ASTRAL



Зарегистрирован: 18.11.2005
Сообщения: 21

Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Ноя 19, 2005 4:24    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Поменьше употребляй в пищю жирного. Или может ты ваше слишком много всего кушаеш, поэтому и углеводы могут в жир откладываться. А вообше для борьбы с жиром хороши аэробные нагрузки. бег, велик, только вот говорят что плохо давать сильные нагрузи аэробные когда качаешся, мол типа и мышцы вместе с жиром сгорят неуспев востановиться. В таком случае я думаю надо подождать когда востановишся и побегать )))
А ваше я хз сам новичёк, и говорю то что знаю. Можеш меня не слушать =)
_________________
Возраст: 19 лет Рост: 182см Вес: 71кг. Жим 60кг. Студент 3й курс. Начал заниматься в зале с сентября 2005г.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
ASTRAL



Зарегистрирован: 18.11.2005
Сообщения: 21

Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Ноя 19, 2005 4:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

И ещё ... название топика у тебя не правельное. Так не делают ! нужно хоть как то описать проблему то что внутри. А то каждый так понаставит вопросов и херо получится на форуме.
_________________
Возраст: 19 лет Рост: 182см Вес: 71кг. Жим 60кг. Студент 3й курс. Начал заниматься в зале с сентября 2005г.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
eco1og



Зарегистрирован: 22.08.2005
Сообщения: 215
Откуда: USA
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Ноя 19, 2005 5:01    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Допей гейнер и купи себе протеин или урежь количество калорий получаемых от углеводов и жиров.
И можешь пару тройку тренировок в неделю уделить на кардио (либо после твоих тренировок на силу, либо отдельно). Кардио - на усмотрение - бег, беговая дорожка, велосипед - не важно. Если хочешь заодно массу ног прибавить - несколько спринтов вклинь в беговую программу.

Не бойся экспериментировать. Тем более впереди длинная зима - успеешь еще сбросить по весне весь жир) Так что боятся нечего, время двигать железо!
_________________
Крестик в нужном месте - в нем сила!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение MSN Messenger
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's