любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Посаветуйте какие упражнения лутше делать

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
LoONy



Зарегистрирован: 18.10.2005
Сообщения: 14

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Окт 20, 2005 4:50    Заголовок сообщения: Посаветуйте какие упражнения лутше делать Ответить на тему Ответить с цитатой

1). Посаветуйте какие упражнения лутше делать, по скока подходов, раз ???
В тренажорку хожу 2 раза в неделю, по 3-4 часа
1.Хачу подкачать грудак
2.Спину,Крылья
3.Плечи
4.Банку

2). И как набрать массу
Мне 17 лет,рост окала 168, вес 50 Жилистый ))
Скока бы ниел, масса нерастёт ???
Инструктор всё втерает пра мой ускореный метаболизм
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Окт 20, 2005 10:43    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

В таком возрасте лучше всего тренироваться с собственным весом подтягивания различными хватами,отжимания от пола и на брусьях,упражнения на прес,боевые виды спорта.А с железом раньше лет эдак 20 заниматься особого смысла нет ИМХО,если только для души,а не на результат Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LoONy



Зарегистрирован: 18.10.2005
Сообщения: 14

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Окт 20, 2005 18:38    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

На турнике отвисел месяца 3
Рельефность проевилась
но нехватает массы что выгледило более массивней
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kain



Зарегистрирован: 25.02.2005
Сообщения: 243
Откуда: Подмосковье
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Окт 21, 2005 0:15    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ты серьезно полагаешь, что здесь кто-то посоветует тебе лучше инструктора, с учетом того что он тебя видел и знает?
_________________
Занятия $уйнёй на рабочем месте развивают боковое зрение, слух и бдительность в целом.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LoONy



Зарегистрирован: 18.10.2005
Сообщения: 14

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Окт 21, 2005 1:22    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Нет
но надеюсь, что посаветуют парочку эфективных упражнений на определёные группы мышц
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
eco1og



Зарегистрирован: 22.08.2005
Сообщения: 215
Откуда: USA
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Окт 21, 2005 5:03    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я бы писать грамотно сначала бы научился.
А сколько ни ешь - все вес не набираешь - значит ешь недостаточно.
Много, это еще не значит - достаточно.
_________________
Крестик в нужном месте - в нем сила!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение MSN Messenger
MiN



Зарегистрирован: 05.09.2005
Сообщения: 78

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Окт 21, 2005 9:21    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

LoONy писал(а):
Нет
но надеюсь, что посаветуют парочку эфективных упражнений на определёные группы мышц


Два ох..нных упражнения подскажу:

1. Отжимания от скамьи.
2. Подтягивание на турнике.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
LoONy



Зарегистрирован: 18.10.2005
Сообщения: 14

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Окт 21, 2005 9:32    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Турник уже прашол

Чтонеть со штангой
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Окт 21, 2005 9:56    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

приседай и будет тебе счастье..
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Time



Зарегистрирован: 19.01.2005
Сообщения: 287
Откуда: Переславль-Залесский
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Окт 21, 2005 10:01    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

что значит "турник уже прошел"? Shocked
хех... вешай ченить на пояс и вперед дальше на турник!
станет легко - вешай больше и ВПЕРЕД ДАЛЬШЕ НА ТУРНИК!!

Только так масса и будет расти! А то "отвисел три месяца" Smile lol
Макаки всю жисть на деревьях висят и что-то не видел я среди них качков.

Ну и жри побольше, как завещал тебе великий Эколог! Laughing
И спи тоже...
Только не в ущерб урокам русского языка... а то, глядя как ты пишешь, сдется мне - не мышцы тебе нужнее всего... Crying or Very sad
_________________
shit happens...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's