Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России

[GARIK]

Э... дружище... Метан и Анабол это одно и тоже вообщето...

[SEYD]

вы говорите салат очень жирный?
тогда его надо сварить, чтобы жир выварился!

затем заправить тертым метаном и для большего эффекта пускать эту массу по вене :)

[FASHIST 88]

[Pashochek]

Решил эту тему воскресить.
Вчера совершенно случайно открыл офигительный рецепт, протеин кончился нужно было чем-то добирать недорогим...

Вобщем 200 г. пол-процентного кефира и 125 г (пол-пачки)обезжиренного творога смешиваются миксером, можно вилкой хорошенько перемешать, вкус - как у магазинной сметаны, кисловатый такой, но ооочень вкусный. По содержанию:

В 325 гр смеси получается - 29 г белка, 2-3 г жира, 12-15 г углеводов, приятный перекус. Стоимость - 12 рублей за порцию.

К тому же я не могу есть творог просто так, а с кефиром - вкус изюмительный!

Продолжаем делиться изысками )))))

[Жека]

да, и вправду вкусно, только что попробовал, только у меня творог не обезжиренный был
_________________
Смерть неизбежна

[Voland]

Осталось только вспомнить, что основой белка в кефире и твороге являются казеинаты - весьма плохо усваивающийся молочный белок. Так что теперь представьте сколько из 29 грамм усвоится.

[Pashochek]

Вот придет Воланд и обязательно испортит настроние!
Ну лучше чем ничего, я например творог просто так не могу есть, со сметаной - смысла нет, жирность большая, а есть его надо. кальций все-таки... кефир и творог очччень полезны, а уж если в сочетании! Тем более у меня некая псих. зависимость существует от протеина, заканчивается - приходится добирать естественными продуктами, вот и выиискиваю.

Воланд, а ты возьми и попробуй ))))))

[Raywolf]

А вот зависимость - это уже плохо. Вдруг все магазины со спортпитанием закроются, а все коровы в это же время заболеют каким нить "коровьим гриппом", что делать будешь? Представляешь, результаты сразу упадут, планка настроения будет на нуле, худеть начнёшь... А впрок то запасать низя! Протеин срок годности тоже имеет, а молочные продукты вообще скоропортящаяся штука... Скажем "Нет" блин, психологической зависимости
_________________
И к нам придёт ещё пора покоя, радости, достатка, но к той поре на наших пятках, напишут синим номера...

[Voland]

А что толку пробовать? Все "народные протеины" представляющие собой смеси творога с различными добавками - кефира, солока, меда, варенья и т.д. может быть и вкусны, но до спортивного питания им далеко. Улучшить усваиваемость могут бефидобактерии или препараты типа Линакса. Но это опять же - деньги.