любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

диета для живота
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Raywolf



Зарегистрирован: 09.04.2003
Сообщения: 145
Откуда: Moscow
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Авг 10, 2005 17:57    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

2Pashochek: во, я всегда знал что практика - сила, а истина рождается в спорах Very Happy Кста, интересно было бы вывести статистику, т.к. на основе одного сработавшего или не сработавшего опыта утверждать что то на 100% нельзя, хотя пробовать конечно можно и нужно. Я веду к тому, что как известно генетика у всех разная, и что помогает одному, абсолютно не помогает другому и наоборот (ну прям как в наборе массы). Может даже и статистику то выводить бессмыслено - разве что для интереса - а просто попытаться и так и так. Уж как нить стаботает точно Very Happy Very Happy Very Happy
_________________
И к нам придёт ещё пора покоя, радости, достатка, но к той поре на наших пятках, напишут синим номера...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Авг 10, 2005 18:00    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а зачем нужна такая разминка?разве что для разогрева перед тренировкой,но ты не говорил о разминке..ты говорил об аэробной нагрузке....и аэробная и анаэробная требую восстановления,только вот сушиться лучше при аэробной,поскольку для сушки необходимо ,чтобы ЧСС была в определенных пределах,причем не очень маленьких...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Raywolf



Зарегистрирован: 09.04.2003
Сообщения: 145
Откуда: Moscow
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Авг 10, 2005 19:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

mdmaclon писал(а):
а зачем нужна такая разминка?разве что для разогрева перед тренировкой,но ты не говорил о разминке..ты говорил об аэробной нагрузке....и аэробная и анаэробная требую восстановления,только вот сушиться лучше при аэробной,поскольку для сушки необходимо ,чтобы ЧСС была в определенных пределах,причем не очень маленьких...


Так я опять не понял: что в твоём случае понимается под аэробной нагрузкой? Конкретно? То что описал я для второго случая - это не разминка, это именно аэробная нагрузка в нетренировочный день. Если подразумевается нечто большее, то мы говорим уже не об аэробной нагрузке для тяжелоатлетов, а о тяжелоатлетической нагрузке для лёгкоатлетов. Так что конкретно в твоём случае является аэробной нагрузкой для тяжелоатлета? Про сушку не говорю, т.к. форум не подразумевает фитнес, посему натуралам аэробикой сушиться более чем бессмыслено, уйдёт не только жир, но и мясо, а про химиков я уже делал оговорку. Им можно всё.
_________________
И к нам придёт ещё пора покоя, радости, достатка, но к той поре на наших пятках, напишут синим номера...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Авг 10, 2005 20:14    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

почему натуралам аэробной нагрузкой сушиться бессмысленно????бред полнейший...я натурал и сушусь аэробными нагрузками в том числе...результать хоть и небольшой но есть...небольшой потому,что впервые в жизни сушусь...

что значит форум не подразумевает фитнесс???он все подразумевает,что относится к телостроительству,в том числе и фитнесс
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Raywolf



Зарегистрирован: 09.04.2003
Сообщения: 145
Откуда: Moscow
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Авг 10, 2005 21:34    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

2mdmaclon
По поводу "бреда" IMHO зря. Ты первый натурал которого я встретил за 6 лет который сушится аэробикой. Я вообще не помню натуралов которые занимались бы целенаправленной сушкой, за исключением профессионалов выступающих в фитнесе. Если у тебя много знакомых непрофесионалов натуралов которые занимаются аэробной сушкой, приношу извенения за "бред". В противном случае я бы не торопился так категорично отрицать мнение других.
Небольшой результат? Результат ты имеешь ввиду в чём? Результат в приобретении массивного рельефного тела, или просто в сбросе жировой прослойки с небольших обьёмов?
Попробовал выцепить на форуме хоть какое то упоминание о фитнесе. Не нашёл блин. Собсно никогда тут и не видел таких тем. Хотя вроде в оглавлении странички оно и вправду есть, посему приношу извенения.
_________________
И к нам придёт ещё пора покоя, радости, достатка, но к той поре на наших пятках, напишут синим номера...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
marksman



Зарегистрирован: 27.07.2005
Сообщения: 17

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Авг 10, 2005 22:47    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

в чем разница калории килокалории чего-то я не догоняю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
GARIK



Зарегистрирован: 05.11.2004
Сообщения: 474
Откуда: Краснодар
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Авг 10, 2005 23:05    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

... Э ... эээ... кончайте строчить!!!

Автор Пацан. Есть такой народный способ... бегать, бегать и ещё раз бегать... (если тебе мышца не нужна).... Very Happy
_________________
Младший строитель... ICQ: 345-663-445
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alex II



Зарегистрирован: 04.10.2004
Сообщения: 142
Откуда: Tallinn
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Авг 11, 2005 0:32    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

marksman писал(а):
в чем разница калории килокалории чего-то я не догоняю

sochuvstvuju....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Pashochek



Зарегистрирован: 06.12.2004
Сообщения: 271
Откуда: Самара
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Авг 11, 2005 9:53    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ну давайте тогда сделаем так, определимся с понятием сушка и сгон лишнего жира. Все таки наверно понятие сушка примнитльно более для атлетов, которые готовятся к соревнованиям, а сгон лишнего жира - для всех остальных. Но от этого смысл не изменится, и там и там без аэробики никуда. Просто действительно, кто-то может ограничить прием жирной пищи и жирок пойдет гореть, а кому-то этого недостаточно. Но в любом случае, для достижения большего эффекта добавлять аэробные нагрузки необходимо. Бесспорно, мышцу сохранить при похудании сложно, но можно свести потерю мышечной массы к минимуму, если подойти к этому процессу с умом. Хотя в любом случае все приходит с опытом.

2Гарик: И как ты смог написать пост, не использовав при этом ни одного матерного выражения, молодец! Smile Smile Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Авг 11, 2005 11:29    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Raywolf,только в этой ветке тебе про сушку аэробикой два человека говорят...так что я не первый)))..сдается мне ты невнимательно читаешь,что тебе пишут..
По поводу сушки...сушка и есть сгон лишнего жира,неважно кто ее проводит,любитель или профи - суть у этого явления одна...

по поводу своих небольших результатов,приведу свои параметры старые и новые:
рост - 184
Вес - 114(был)/110(стал)
грудь - 131/130
Бицепс - 43,5/43
талия - 106/102
Бедро - 68/68

такие темпы меня ,в принципе устраивают,спешить мне некуда...

единственное но - рабочие веса сильно упали

да,чуть не забыл,программка:
1 день. Велотренажер - 1 час
2. железки(4-5 упражнения на 8-10 повторений)+30мин. велотренажер
3. Велотренажер - 1 час
4.железки+30мин. велотренажер
5.Велотренажер - 1 час
6.железки+30мин. велотренажер

Труднее всего изменить свои кулинарные привычки,из-за них и столь медленный прогресс...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Страница 2 из 4

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's