любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Небольшой вес

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Antipich



Зарегистрирован: 18.09.2003
Сообщения: 22

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июл 20, 2005 3:07    Заголовок сообщения: Небольшой вес Ответить на тему Ответить с цитатой

Можно ли добиться нормальных результатов с небольшим весом, т.е. когда делаешь около 20 повторений?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rex



Зарегистрирован: 30.03.2003
Сообщения: 1012
Откуда: Томск
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июл 20, 2005 6:54    Заголовок сообщения: Re: Небольшой вес Ответить на тему Ответить с цитатой

Antipich писал(а):
Можно ли добиться нормальных результатов с небольшим весом, т.е. когда делаешь около 20 повторений?

Нельзя
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мясоед



Зарегистрирован: 13.09.2004
Сообщения: 288
Откуда: Воронеж
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июл 20, 2005 8:50    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Не совсем так. Ноги, например лучше качать именно на 20 повторений, только последние повторения должны быть именно последними.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июл 20, 2005 11:51    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Antipich, что ты понимаешь под "нормальными" результатами?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Antipich



Зарегистрирован: 18.09.2003
Сообщения: 22

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июл 20, 2005 19:29    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Да, нужно было уточнить...
Я не хочу быть, так сказать особо здоровым по размерам...
Сейчас я стройный с небольшим рельефом. Хочу имень нормальный рельеф за счёт увеличенния объёма мышц.
Надеюсь вы понимаете, что я имею ввиду.
Просто вес ограничен для меня по состоянию здоровья.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kodi



Зарегистрирован: 05.04.2005
Сообщения: 21

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июл 20, 2005 20:35    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Слушай..
Я применяю такую схему - у меня есть два так мною называемых "неделешных цикла" - первая неделя(с лёгким, приемлемым для меня, конечно, весом и много повторений 25-30 и подходов):
понедельник - грудь, спина, пресс
среда - плечи и руки, пресс
пятница(ну или суббота=) - ноги, пресс
вторая неделя - по той же схеме, только с серьёзным для меня весом повторений эдак на 12-15(на отдельных тренажёрах 20), тоже кол-во подходов

Кстати, очень хорошо действует...
Да и потом - ГЛАВНОЕ НЕ "ВЗЯТЬ" БОЛЬШОЙ ВЕС - А ЗАБИТЬ МЫШЦЫ!!!!! - тогда и попрёт)))))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
SIB



Зарегистрирован: 28.09.2004
Сообщения: 242
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июл 20, 2005 21:12    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Если постоянно их забивать, то переть будет в обратном порядке.

Нужно циклирование.
_________________
Знаете ли вы, что, если золотую рыбку положить на сковородку, то количество желаний увеличится до 50-ти?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kodi



Зарегистрирован: 05.04.2005
Сообщения: 21

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июл 20, 2005 21:14    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а может следует хорошо восстанавливаться - хороший отдых...и потом прокачка каждой группы мышц всего лишь раз в неделю....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Kodi



Зарегистрирован: 05.04.2005
Сообщения: 21

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июл 20, 2005 21:14    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

да и потом это чисто мой опыт...)))
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июл 21, 2005 12:06    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Антипыч,с 20 повторениями массу не наберешь
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's