любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

курс для новичка в 35
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Анаболические стероиды
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Гомеопат



Зарегистрирован: 01.11.2004
Сообщения: 185
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июн 09, 2005 21:48    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Sergey.A. писал(а):
да таблы как-то проще, сам себя не колол никогда
так значит месячный курс ? потом месяц отдыхать и снова курс ? а какая частота тренировок на курсе и во время отдыха ?


Да, курс метана -месяц через месяц, ), на курсе частота тренига примерно 3 раза в неделю сплитом "тело напопалам", повторов в подходе - 8-15(стимулирование роста мышц), паузы отдыха не более 2 мин.
Вне курса тренироваться немного реже, с большими(до 3-4 мин) паузами между подходами, близко к силовому стилю(4-6 повторов)
Кол-во подходов не более 3 рабочих при 1-2 упражнениях на мыш. группу.
Пожалуй , это все для тебя - дерзай Smile
_________________
"Невежество убивает - давайте убьем невежество"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Sergey.A.



Зарегистрирован: 03.06.2005
Сообщения: 8

Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Июн 13, 2005 18:54    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

благодарю !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Гомеопат



Зарегистрирован: 01.11.2004
Сообщения: 185
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июн 29, 2005 0:02    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Серег , требую отчета по результатам курса и тренинга!!!!!!! Very Happy
_________________
"Невежество убивает - давайте убьем невежество"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Sergey.A.



Зарегистрирован: 03.06.2005
Сообщения: 8

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июн 30, 2005 16:59    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

слушай, второй день курс пошел, а бицепс ни хрена не растет ! Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Мясоед



Зарегистрирован: 13.09.2004
Сообщения: 288
Откуда: Воронеж
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Июн 30, 2005 18:02    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Very Happy Very Happy Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора
Rex



Зарегистрирован: 30.03.2003
Сообщения: 1012
Откуда: Томск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Июл 01, 2005 6:07    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Sergey.A. писал(а):
слушай, второй день курс пошел, а бицепс ни хрена не растет ! Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad

А на чем "сидишь" то? Чего ешь?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Гомеопат



Зарегистрирован: 01.11.2004
Сообщения: 185
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Июл 01, 2005 9:44    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Rex писал(а):
Sergey.A. писал(а):
слушай, второй день курс пошел, а бицепс ни хрена не растет ! Crying or Very sad Crying or Very sad Crying or Very sad

А на чем "сидишь" то? Чего ешь?


разумный вопрос - ЧТО И СКОЛЬКО ЕШЬ?! Cool
ПИТАНИЕ -ЭТО ГЛАВНОЕ для набора мяса
_________________
"Невежество убивает - давайте убьем невежество"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Sergey.A.



Зарегистрирован: 03.06.2005
Сообщения: 8

Группы:

СообщениеДобавлено: Вс Июл 10, 2005 19:35    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

из белковых в основном творог + WheyPro
в сумме грамм 200 в день набираю (если верить что в WheyPro 16 грамм на порцию)
на треньках руки раздувает будь здоров, на утро спадает
может че и растет, но медленно, почти две недели курс идет
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Rex



Зарегистрирован: 30.03.2003
Сообщения: 1012
Откуда: Томск
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Июл 12, 2005 17:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Sergey.A. писал(а):
из белковых в основном творог + WheyPro
в сумме грамм 200 в день набираю (если верить что в WheyPro 16 грамм на порцию)
на треньках руки раздувает будь здоров, на утро спадает
может че и растет, но медленно, почти две недели курс идет

На курсе не только на белок надо налегать, но и на углеводы, короче жрать всего и побольше, плюс двойную-тройную дозу витамин.
Какие препараты используешь, как тренируешся,как отдыхаешь,сколько приемов пищи в день?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Гомеопат



Зарегистрирован: 01.11.2004
Сообщения: 185
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Июл 27, 2005 0:44    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Sergey.A. писал(а):
из белковых в основном творог + WheyPro
в сумме грамм 200 в день набираю (если верить что в WheyPro 16 грамм на порцию)
на треньках руки раздувает будь здоров, на утро спадает
может че и растет, но медленно, почти две недели курс идет

Серег , ищи решение в тренировках(слишком много) или восстановление/питание/сне(маловато)- метан ускоритель прогресса, но никак не заменитель его. он помогает даже реквалесцентам(выздоравливающим) , а тебе с не гг не прет -очень странно Rolling Eyes
_________________
"Невежество убивает - давайте убьем невежество"
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Анаболические стероиды Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Страница 2 из 4

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's