любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Ягодицы, но не спина...
На страницу Пред.  1, 2, 3
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
alex-smirn



Зарегистрирован: 05.05.2005
Сообщения: 19

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Май 06, 2005 9:53    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

vasёk писал(а):
флуд развели Evil or Very Mad

alex-smirn
что со спиной?

Точный диагноз я не знаю, но года два назад я надорвал спину и теперь после даже небольших нагрузок появляются боли в низу спины (поясница). Думаю, что что-то с мышцами (связками), т.к. после массажа (даже любительского - жена делает) и прогревания боли проходят за пару дней. Очень хотел делать становую тягу, но один раз (первый и думаю последний) попробовал сделать три подхода по 8 повторов со штангой в 40 кг и "завязал" (спина ломила так, что не мог согнуться два дня). Возможно я попробовал неадекватную нагрузку и можно попробовать нарашивать веса и повторы постепенно и очень медленно (начиная с повторов с пустым грифом). Как Вы думаете, может тяжелоатлетический пояс поможет?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
vasёk



Зарегистрирован: 20.10.2002
Сообщения: 946
Откуда: Минск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Май 06, 2005 10:21    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Цитата:
можно попробовать нарашивать веса и повторы постепенно и очень медленно (начиная с повторов с пустым грифом). Как Вы думаете, может тяжелоатлетический пояс поможет?

Не стоит, если после сорока кило спину ломало, лучше забыть о становой (пояс тут не поможет), имхо и о тренажерном зале. И как это диагноза не знаешь, надорвал спину и к врачам не обращался?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
alex-smirn



Зарегистрирован: 05.05.2005
Сообщения: 19

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Май 06, 2005 11:33    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

vasёk писал(а):
Цитата:
можно попробовать нарашивать веса и повторы постепенно и очень медленно (начиная с повторов с пустым грифом). Как Вы думаете, может тяжелоатлетический пояс поможет?

Не стоит, если после сорока кило спину ломало, лучше забыть о становой (пояс тут не поможет), имхо и о тренажерном зале. И как это диагноза не знаешь, надорвал спину и к врачам не обращался?

К врачам надо, согласен. Все другие упражнения (не связанные со спиной), даже пресс, делаю без проблем, поэтому зал бросать не буду). спасибо!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3
Страница 3 из 3

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's