любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

бывалые проверьте
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
nok66ia



Зарегистрирован: 18.03.2005
Сообщения: 43
Откуда: 11
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 24, 2005 18:18    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

всё равно лучше штанга мне тоже бывало хреново от штанги ,просто надо голову чуть повыыше поднять вместе с телом и всё ,и ты ёщё видать не любишь тяж.раб
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
nok66ia



Зарегистрирован: 18.03.2005
Сообщения: 43
Откуда: 11
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 24, 2005 18:20    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

кстати вы мне то поможете или нет я ведь темку создавал то
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
nok66ia



Зарегистрирован: 18.03.2005
Сообщения: 43
Откуда: 11
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 24, 2005 18:26    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

кстати чё думаем насчёт мак роберта,о ео методике кто нибудь может сказать какие результаты от него,просто мне кажеться что если полносью его предерживаться то никакой красоты тела не будут ,масса да ,красоты нет,и вообще щас бодибилдинг переос в шоу уродов ,кто больше весит ,а не кто красивее и гармоничнее сделал своё тело ,вспомнить 70-80 года ,там побеждали люди которые весили 75-80 кг,напр.Френк зейн ,вот там вот красота .
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Lort



Зарегистрирован: 07.02.2005
Сообщения: 202
Откуда: Украина. Львов.
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 24, 2005 18:43    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

На счет Мак_Роберта я думаю что можна прислушаться к его словам и взять для себя из них чтото полезное.
Я попробывал качать бицепс по его системе 6*6 (в медленым темпе) и минута отдыха между подходами. И в итоге я свой бицепс так забил что он даже меншый стал.
Вот такие дела. Идет не всем как оказалось.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
nok66ia



Зарегистрирован: 18.03.2005
Сообщения: 43
Откуда: 11
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 24, 2005 18:48    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

я тоже думаю что надо за базу так сказать взять мака ,и добавить вейдера к этому вот и будет идеальная прога,
так мне та кто нибудь поможет
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Lort



Зарегистрирован: 07.02.2005
Сообщения: 202
Откуда: Украина. Львов.
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 24, 2005 19:04    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

nok66ia
1трен.
1жим лёжа
2брусья
4жим узким хватом
5прес верх

2трен.
1становая тяга
2 в наклоне
3шраги
4бицепс сгиб.со штангой
5пресс низ

3трен.
1присед
2жим с груди
4подтягивание
5прес середина

ММддааа... Вот и получилась моя программа. Wink
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
nok66ia



Зарегистрирован: 18.03.2005
Сообщения: 43
Откуда: 11
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 24, 2005 19:12    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

это ты для меня что ли написал или для себя не понел юмора поясни
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Lort



Зарегистрирован: 07.02.2005
Сообщения: 202
Откуда: Украина. Львов.
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 24, 2005 19:15    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ето я твою переделал под себя.
Вот мне бы такая дала больше чем другие. Понял Wink Question
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
nok66ia



Зарегистрирован: 18.03.2005
Сообщения: 43
Откуда: 11
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 24, 2005 19:19    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

только я вот тут подумал что аодтяг ,правда лучше в день спины ,а шраги в день плеч ,и сколько дней между трен.отдыхать будешь .
и я бы посоветовал иногда добавлять жим накл.гант,для разнообразия
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
nok66ia



Зарегистрирован: 18.03.2005
Сообщения: 43
Откуда: 11
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Мар 24, 2005 19:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

подтягиваниея я имел ввиду ,а может сделать ,присед в грудь бабахнуть ,а жим для плеч в спину ,получиться 2 тренировки ,отдых между ними 3 дня ,шраги конечно убрать придёться да и сгиб рук со штангой ,заменить подтяг.обр.хватом или их в грудь вставить
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
Страница 7 из 9

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's