Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России

[kirill]

Спасибо RAVen42. обязательно попробую.

[MOBA]

Я вот хотел поинтересоваться этим чудо-коктейлем из р-ра глюкозы и креатина. Меня особенно волнуют дозы т.е. скока глюкозы на скока креатина? И еще один вопрос как вообще IRONMAN'овский креатин?нормал?
_________________
Все пучком!!!

[Жека]

Вообще обычно принимают 35 гр глюкозы на 5 гр креатина. в принципе сам понимаешьчто можно и теже 40 гр.

ironman - АНТИбилдерская тема. из русского можно брать только геркулес (суперсет). тут одно правило: дешевле - хуже.

[MOBA]

[Жека]

ну глюкоза для креатина и нужна, так что ампулы наверное лучше чем виноградный сок, но уж не хуже точно.
в общем раствор может быть от 250 мл до 500 мл. как удобно так и принимай. одной ампулы маловато будет, водички придётся подлить.

а ты глюкозу за сколько брал, а то люди про аптечную фарму пишут что дешево, цены приводят, а уменя в аптеке всё в 3 раза дороже

[MOBA]

Я глюкозу брал за 24 рубля. По моему не очень дорого! Спасибо за совет.
_________________
Все пучком!!!

[MOBA]

Я глюкозу брал за 24 рубля. По моему не очень дорого! Спасибо за совет.
_________________
Все пучком!!!

[MOBA]

Я вот креатин в интернет магазине на сайте этом заказал Multipower. Creatine instant. 500 гр. Какие отзывы если кто пробовал??
_________________
Все пучком!!!

[Жека]

Этой фирмы не пробовал, но могу сказать что Multipower - одан из лучших фирм спортивного питания, если не сказать лучшая.

Вроде ты не пробовал креатин вообще, я так понял. может ты не знаешь, что креатин на МНОГИХ не действует, для некоторых нужны более высокие дозировки, так что я бы советовал теде забабахать ВСЮ банку за курс (20 гр в день - 5 дней, 10 гр до конца). многие думаю будут против, хотя побочек всё-равно не будет с нескольких таких курсов.

удачи

[MOBA]

То есть даже если с глюкозой? Вроде все как надо, а от чего эта усвояемость зависит? У меня просто еще , блин, IRONMAN'овский креатин 100 гр. Как думаешь много-то не будет 600 грамм?
_________________
Все пучком!!!