любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Креатин..
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Жека



Зарегистрирован: 16.06.2004
Сообщения: 333
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Пн Ноя 08, 2004 15:08    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

покупай креатин и глутамин.загрузка (креатина) 5 дней -15 гр,
30 дней 5-10 гр.
одновременно 15 гр глутамина в день.
проблем со здоровьем не будет, можешь взять ещё всаа, но не думаю что у тебя дофига лаве
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Жека



Зарегистрирован: 16.06.2004
Сообщения: 333
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Янв 29, 2005 13:10    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Или если подешевле - то креатин + оротат калия(4-6 таблеток)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Infected Raven



Зарегистрирован: 24.01.2005
Сообщения: 39

Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Янв 29, 2005 21:15    Заголовок сообщения: Креатин.. Ответить на тему Ответить с цитатой

Че тут голову-то ломать.Возьми,попробуй...Никого вреда тебе с этого точно не будет.Массу наберёшь Very Happy
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Specialist



Зарегистрирован: 12.02.2005
Сообщения: 35

Группы:

СообщениеДобавлено: Сб Фев 12, 2005 17:55    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Только про нормальную еду не забудь - креатин её не заменит.
_________________
Семь раз отмерь, один - отъешь!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
kirill



Зарегистрирован: 15.02.2005
Сообщения: 105

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Фев 15, 2005 1:12    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

можно и без загрузки. 30 дней по 5 грамм с углеводами(50грамм, можно и больше).
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
RAVen42



Зарегистрирован: 14.02.2005
Сообщения: 17

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Фев 15, 2005 5:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Всем привет!!!
Вот у меня сразу возник вопрос. А какой креатин потреблять? Поделитесь.
Производителей масса.... разброс цен ещё больше.... а эфект ..... под вопросом.

Пользавался креатином Геркулес, здорово помогал, через какое то время опять его взял эфекта НОЛЬ!!!!! В чем дело? Подделка или .... даже не знаю.

Поэтому и хотелось бы узнать кто ,какой фирмы, кушает????
_________________
Я не профи я только начинаю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Specialist



Зарегистрирован: 12.02.2005
Сообщения: 35

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Фев 15, 2005 19:51    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

RAVen42 писал(а):
Всем привет!!!
Вот у меня сразу возник вопрос. А какой креатин потреблять? Поделитесь.
Производителей масса.... разброс цен ещё больше.... а эфект ..... под вопросом.

Пользавался креатином Геркулес, здорово помогал, через какое то время опять его взял эфекта НОЛЬ!!!!! В чем дело? Подделка или .... даже не знаю.

Поэтому и хотелось бы узнать кто ,какой фирмы, кушает????


Пробовал креатин разных производителей, существенной разницы в качестве не заметил (не то что в цене!).
Единственный креатин, который не прошел испытания на качество, это креатин фирмы Scitek Nutrition (высокое содержание креатинина), поэтому употреблять этот продукт не советую.
Если креатин "не помогает", то есть смысл обратить внимание на питание: если его количество или качество оставляют желать лучшего, то не стоит тратить деньги на креатин до решения этой проблемы (креатин действует именно при полном обеспечении организма качественными питательными веществами).
Если с питанием всё в порядке, попробуй изменить схему приёма креатина: не до еды, как это обычно совеуют, а вместе с обычной едой, или (ещё лучше) с приёмом гейнера - эффект, как правило, гораздо выше. Cool
_________________
Семь раз отмерь, один - отъешь!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
RAVen42



Зарегистрирован: 14.02.2005
Сообщения: 17

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Фев 16, 2005 5:15    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Specialist Спасибо за рекомендации. Попробую.
Вчера поискал инфу по поводу креатина, нашел море информации.
И вычеслил в чём причина фиаско в повторном приеме креатина.

Оказалось что креатин разрушается и превращается в креатинин если его употреблять с кофеино содержащими продуктами (в том числе чёрный чай), с соками кроме виноградного. Также креатин переходит в креатенин при термической обработке. Idea

Что я и делал как правило разводив креатин в горячем чае или каком либо соке.

Теперь хочу попробывать разводить креатин в растворе глюкозы.
О результатах буду сообщать. Wink
_________________
Я не профи я только начинаю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
kirill



Зарегистрирован: 15.02.2005
Сообщения: 105

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 17, 2005 11:13    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

удачи RAVen42. буду следить.а что за раствор такой?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
RAVen42



Зарегистрирован: 14.02.2005
Сообщения: 17

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Фев 17, 2005 11:31    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

kirill Я имею ввиду обыкновенный 40% раствор глюкозы который продается в любой аптеке. Продается в АМПУЛАХ, одна ампула содержит 40 гр углеводов, как раз то что необходимо для успешного усвоения креатина.

Пачка из 10 ампул стоит около 30 рублей. Теперь посчитай сколько стоит энергетик или виноградный сок. Глюкоза намного дешевле а эффет тотже самый.

Кстати добавляю одну ампулу на поллитра воды и пью во время тренировок, мне очень помогает. Ни один энергетик не помогал как этот раствор.

Я думаю стоит попробывать , может и тебе подойдет.
_________________
Я не профи я только начинаю
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Страница 2 из 4

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's