любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Параметры.
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... , 18, 19, 20  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
bratpilot



Зарегистрирован: 22.09.2004
Сообщения: 139
Откуда: Южный
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 18, 2004 1:59    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Привет Rex!
Вчера делал жим на наклонной 85 кг. К концу тренировки, да и сейчас побаливает верхний отдел позвоночника(между лопатками). Может ли это быть связанно с выполнением становой на прямых? Нагрузка на позвоночник и т.д.
По поводу жимов со свободным весом попробую, честно признаюсь никогда не жал с груди штангу Embarassed Как безопаснее для позвоночника : сидя с опорой на спинку скамейки или стоя ?
_________________
Умный человек сначала спрашивает - потом делает !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Rex



Зарегистрирован: 30.03.2003
Сообщения: 1012
Откуда: Томск
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 18, 2004 14:21    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

bratpilot писал(а):
Привет Rex!
Вчера делал жим на наклонной 85 кг. К концу тренировки, да и сейчас побаливает верхний отдел позвоночника(между лопатками). Может ли это быть связанно с выполнением становой на прямых? Нагрузка на позвоночник и т.д.
По поводу жимов со свободным весом попробую, честно признаюсь никогда не жал с груди штангу Embarassed Как безопаснее для позвоночника : сидя с опорой на спинку скамейки или стоя ?

На наклонной, и даже в горизонтальном жиме можно запросто перегрузить спину если жмешь не только грудью и руками, но и спиной(лифтерский стиль), особенно когда спина выгнута и резко опускаешь штангу. Также может быть причиной неодинаково развитая сила левой и правой части тела, блогодоря чему тебя начинает перекашивать при жиме штанги и можно запросто получить травму, особенно, если вес большой. Что конкретно произошло с тобой - сказать сложно, но становая на прямых тут точно не причем.
По жиму с груди конечно безопасне жим с опорой на спику и желательно иметь пояс на себе. Но по массе, по моему, жим стоя без всяких опор рулит. Это классика. У меня рабочий все 80 кг. Я всегда делаю стоя, но обязательно с поясом. Со спиной все окей.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
bratpilot



Зарегистрирован: 22.09.2004
Сообщения: 139
Откуда: Южный
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Ноя 19, 2004 5:52    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Не, я не прогибаюсь и лифтерским жимом точно не жму. Но за совет спасибо, буду на этом заострять внимание еще больше Laughing .
_________________
Умный человек сначала спрашивает - потом делает !
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Antikuriller



Зарегистрирован: 22.11.2004
Сообщения: 439
Откуда: Златоглавая
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 24, 2004 22:51    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Мои параметры лучше всех Smile
Жим 75,Присед(в стойках)110.Становую ещё не делал.Замеры тоже Smile
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
1st~Tornado



Зарегистрирован: 19.11.2004
Сообщения: 16
Откуда: Калуга
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Ноя 24, 2004 23:05    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Напишу и я немного о себе...

Мне 18, чистый эктоморф.
До занятий при росте 187 весил 66(смешно ?), начал заниматься дома: подтягивания и отжимания с отягощениями(одно время подтягивался 30 раз, без груза правда), долго занимался по программе Бочинского на грудную клетку( приседания, пулловеры, разводки лежа) ну и еще занимался всякой хренью...... Ну и за год набрал 19 кг!!!(стало 85)

Сейчас уже месяц хожу в зал, вес увеличился до 86,5.

Ну а параметры такие:

грудь 105
бицепс 35(совсем мало с моим весом, но че то не прет)
бедро 61
голень 40
задница 107
талия 83
плечи 120
запястье 18,5
_________________
лучше выпить....... чем не выпить!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Pistons



Зарегистрирован: 14.08.2004
Сообщения: 41
Откуда: Красноярск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Дек 24, 2004 20:55    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Ну мои параметры тоже не мистер олимпия.........
ну по сравнению с тем что было до начала занятий то я щас воще шварцнегер Laughing
Вес 76
шея 39
грудь 105
талия 80
бедро 57
бицепсс 36
предплечие 28
жопа 95
икра 38
лодышка 22
запястье 17
плечи 122
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Pistons



Зарегистрирован: 14.08.2004
Сообщения: 41
Откуда: Красноярск
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Дек 24, 2004 21:02    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Забыл добавить
занимаюсь уже 1 год (если учитывать систематические занятия с серьёзным настроем)
18 лет
жим 85 на 5 раз
присед 80-85(из за спины не когда не увлекался , у меня небольш искревление)
становая 90 (начал только 4 месяца назад делать, сильно за весами не гонюсь плавно увеличиваю , ну планирую к лету все 200кг Twisted Evil )
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
SED



Зарегистрирован: 02.11.2004
Сообщения: 13
Откуда: Снежинск
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Янв 13, 2005 9:22    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Мужики всем привет.
Как и все хочу написать свои размеры.
Нормально занимаюсь 6 мес.
Возраст-22 года
Рост-191см
Вес-97кг
Запястье-19.5
Грудь-123
Бицепс-42
Бедро-64
Икры-по 44
Талия-95

Жим лёжа - 140
Присед-165
Становая тяга-170

Все показатели на 1 раз.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Янв 13, 2005 13:32    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Pistons,а вот зря ты такую тягу к лету планируешь....
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
SIB



Зарегистрирован: 28.09.2004
Сообщения: 242
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Янв 13, 2005 21:48    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Цитата:
Pistons,а вот зря ты такую тягу к лету планируешь....

Это точно. Ты же поломаешься так!
Результат надо плавно планировать.
Максимум 10% добавлять за программу тренировочную (от 12 недель которая). Хотя на ранних стадиях можно и больше, но никак не до 200!
_________________
Знаете ли вы, что, если золотую рыбку положить на сковородку, то количество желаний увеличится до 50-ти?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Общие вопросы Часовой пояс: GMT + 4
На страницу Пред.  1, 2, 3 ... , 18, 19, 20  След.
Страница 19 из 20

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's