любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Ах вы ноги мои ноги....

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Ivan_S



Зарегистрирован: 30.01.2003
Сообщения: 19
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 04, 2004 12:46    Заголовок сообщения: Ах вы ноги мои ноги.... Ответить на тему Ответить с цитатой

У меня такой вопрос.
Скоро пойду опять заниматься, но свободными днями для тренировки будет только 2 дня.
Можно ли включать ноги в эти 2 дня, после других упражнений. Уж очень хочется ножки подкачать, да все никак.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdmaclon



Зарегистрирован: 18.08.2004
Сообщения: 504
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 04, 2004 17:25    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

не можно,а нужно!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
aleksandr-f



Зарегистрирован: 08.07.2004
Сообщения: 65

Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 04, 2004 19:17    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

да как же он будет делать присед в один день со становой ?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Arassah



Зарегистрирован: 06.06.2004
Сообщения: 285
Откуда: Литва, Вильнюс
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 04, 2004 19:56    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Один день присед, другой становая. А приседания нужны да!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение AIM Address MSN Messenger
Yoshkinkоt



Зарегистрирован: 09.09.2004
Сообщения: 237
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Чт Ноя 04, 2004 22:59    Заголовок сообщения: Re: Ах вы ноги мои ноги.... Ответить на тему Ответить с цитатой

Ivan_S писал(а):
У меня такой вопрос.
Скоро пойду опять заниматься, но свободными днями для тренировки будет только 2 дня.
Можно ли включать ноги в эти 2 дня, после других упражнений. Уж очень хочется ножки подкачать, да все никак.

А почему после?!
Если есть 2 дня, то это и должны быть ноги и спина, а не бицепсы какие-нибудь.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Ivan_S



Зарегистрирован: 30.01.2003
Сообщения: 19
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Ноя 05, 2004 8:30    Заголовок сообщения: .... Ответить на тему Ответить с цитатой

Я имею ввиду, что например во вторник я делаю грудь и спину и после всего этого еще и ноги.
Потом в четверг, руки и плечи и опять ноги.
Не бесполезно ли это..??
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
nooky



Зарегистрирован: 05.11.2004
Сообщения: 4

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Ноя 05, 2004 13:34    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Вобче-то лучше, канешна, так не делать. Допустим, неделя - без ног; следующая - одна тренировка на ноги, другая на что угодно... Мысль понятна?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Миха



Зарегистрирован: 06.03.2003
Сообщения: 811
Откуда: Беларусь
Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Ноя 05, 2004 16:44    Заголовок сообщения: Re: Ах вы ноги мои ноги.... Ответить на тему Ответить с цитатой

Ivan_S писал(а):
У меня такой вопрос.
Скоро пойду опять заниматься, но свободными днями для тренировки будет только 2 дня.
Можно ли включать ноги в эти 2 дня, после других упражнений. Уж очень хочется ножки подкачать, да все никак.

А проблемы то и нет на самом деле.
Две треньки в неделю - нормально.
Просто делай примерно так:
вторник - грудь, триц
пятница - ноги
вторник - широчайшие, биц.
пятница -грудь, триц
или ...
Сочетание мона менять, просто не стоит зацикливаться на недельном цикле.
Я лично делал периодически и три треньки в 10 дней и четыре в неделю, и даже иногда по две в день. Все зависти от целей и нагрузок, коротко - легкие треньки и тяжелые, состояние и тп.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's