любое спортивное питание и аксессуары Запчасти для иномарок Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России
официальный форум ФБФР.
Всем новым участникам ОЧЕНЬ рекомендую прочесть некоторые комментарии к данному форуму
Здесь можно посмотреть фотогалерею участников форума
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Как эффективнее развить взрывную силу ног?

 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Slam



Зарегистрирован: 30.07.2004
Сообщения: 5

Группы:

СообщениеДобавлено: Пт Июл 30, 2004 14:13    Заголовок сообщения: Как эффективнее развить взрывную силу ног? Ответить на тему Ответить с цитатой

Как эффективнее развить взрывную силу ног? Сколько повторений делать в подходе, и с какой интенсивностью работать?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Alexander



Зарегистрирован: 29.05.2003
Сообщения: 81
Откуда: Montreal,Canada
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Авг 03, 2004 7:17    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

медленно приседай, и резко вставай )
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение MSN Messenger
Slam



Зарегистрирован: 30.07.2004
Сообщения: 5

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Авг 03, 2004 7:40    Заголовок сообщения: ? Ответить на тему Ответить с цитатой

А сколько повторений делать в подходе? С большим весом 4-7раз или с небольшим 15-18раз?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdma



Зарегистрирован: 06.08.2003
Сообщения: 1068
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Авг 03, 2004 17:59    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

а для чего тебе взрывная сила??
_________________
...меньше знаешь - лучше спишь...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Slam



Зарегистрирован: 30.07.2004
Сообщения: 5

Группы:

СообщениеДобавлено: Вт Авг 03, 2004 22:32    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Я футболом занимаюсь, точнее футзалом, вот мне и нужна взрывная сила, хочу добавить ещё скорости в свои действия на поле Wink есть совет?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
mdma



Зарегистрирован: 06.08.2003
Сообщения: 1068
Откуда: Москва
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Авг 04, 2004 12:45    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

тогда лучше со средним весом 10-15 повторений в быстром темпе...предварительно хорошо разогревшись и строго!!!! соблюдая технику
_________________
...меньше знаешь - лучше спишь...
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Cola



Зарегистрирован: 08.11.2003
Сообщения: 435
Откуда: Питер
Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Авг 04, 2004 18:46    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

ты профессионально занимаешься футзалом?
прибавить скорость мышления не поле и скорость ног - лучше всего именно игровой практикой. причем с соперниками которые наголову сильнее тебя и не дадут зевать.

хотя, если человек тормоз, то развить вряд ли что-то получиться, как и в любом деле - главное природная предрасположенность.
_________________
добрый, забавный карапуз. сижу на попе ровно. иногда падаю и начинаю вякать.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Slam



Зарегистрирован: 30.07.2004
Сообщения: 5

Группы:

СообщениеДобавлено: Ср Авг 04, 2004 22:41    Заголовок сообщения: Ответить на тему Ответить с цитатой

Wink опыт решает не спорю, но хорошая силовая подготовка нужна! Значит со средним весом 10-15 повторений в быстром темпе...предварительно хорошо разогревшись..... Попробую. А какой эффект будет если делать тоже самое только с большим весом 4-7 повторений? Кто знает ? или слишком тяжелый вес опасен для суставов?
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России -> Новичкам Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group
\"Rambler's