Предыдущая тема :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Sedrik
Зарегистрирован: 26.03.2004 Сообщения: 15
Группы:
|
Добавлено: Пт Июн 11, 2004 21:03 Заголовок сообщения: Вопрос по поводу жима лежа и отжиманий от пола? |
 |
|
|
Доброе время суток!
Мы тут с другом спорили все, жим лежа и отжимания от пола одинаково воздействуют на мышцы груди? Так вот, можно ли накачать грудь, при помощи отжиманий от пола (расположение рук, расстояние между ними такое же как и при жиме лежа), если на вверх спины положить бдин или гантелю килограмм так в 30-45. _________________ С уважением, Sedrik. |
|
Вернуться к началу |
|
 |
kach
Зарегистрирован: 14.10.2003 Сообщения: 131 Откуда: Moscow Группы:
|
Добавлено: Пт Июн 11, 2004 21:34 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
не совсем такое. Нужно смотреть за положением ног. При отжиманиях нагрузка перноситься с нижней части на среднюю наример. а вообще нагрузка очень маленькая получается. Так что много не получишь |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Arassah
Зарегистрирован: 06.06.2004 Сообщения: 285 Откуда: Литва, Вильнюс Группы:
|
Добавлено: Пт Июн 11, 2004 21:59 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Я одно время работал с отжимами. Только не от пола а 1. Между 2 стульями 2. Ноги на уровне стульев. Т.е старался положение приблизить макс к положению жима лежа. Грудь болела это да. Можешь попробовать потом расскажешь. Я так гантели купид и теперь их жму, вместо отжимов. |
|
Вернуться к началу |
|
 |
mdma
Зарегистрирован: 06.08.2003 Сообщения: 1068 Откуда: Москва Группы:
|
Добавлено: Сб Июн 12, 2004 11:53 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Это совершенно разные упражнения при кажущейся похожести....в любом лучае для груди больший толк будет от жимов... _________________ ...меньше знаешь - лучше спишь... |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Sedrik
Зарегистрирован: 26.03.2004 Сообщения: 15
Группы:
|
Добавлено: Сб Июн 12, 2004 20:45 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
У нас тут тренажерный зал закроют с 30 июня по 1 сентября, я вот решил это время немного отдохнуть: побегать, поплавать, а что-бы мышцы не отрофировались буду дома подтягиваться, отжиматься между стульев, пресс качать. Хорошо гантели ест: две по 12кг., одна 16кг., еще две по 5кг.
Может что-нибудь посоветуете по этому поводу. Многим, я думаю, было бы очень интересно узнать мнение опытных людей.
Так как не все ходят в спорт зал, а вот поддерживать себя в форме каждый желает. Буду очень благодарен! _________________ С уважением, Sedrik. |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Arassah
Зарегистрирован: 06.06.2004 Сообщения: 285 Откуда: Литва, Вильнюс Группы:
|
Добавлено: Сб Июн 12, 2004 22:40 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Не думаю, что я тут считаюсь очень опытным, и, конечно, хотелось бы послушать других людей, но вот моя програмка. Сам в зал не хожу, но тренируюсь с результатами.
Катаюсь на велосипеде 2 дня в неделю по 24км, в середине дороги тренировка аэеробная 1,5 часа.
Имеются 2 гантели по 15 кг. Стока мне для тренировок вполне пока хватает, потом еще блинов докуплю.
Тренировки 3 раза в неделю, одна из них рассчитана на расширение косяка, в середине недели.
Вот и все. |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Doberman!
Зарегистрирован: 13.06.2004 Сообщения: 5
Группы:
|
Добавлено: Вс Июн 13, 2004 19:08 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
С помощью отжимания вполне можно накачать грудь и очень хорошо. правда это будет значительно дольше. знаю на примере друга. в тренажёрку не ходит, но занимаеться как маньяк дома (штанг нету): отжимаеться, подтягиваеться. пресс качает и т.д. грудак у него мощный конешно. но занимаеться порядка 6-8 лет. Дерзай...... |
|
Вернуться к началу |
|
 |
mdma
Зарегистрирован: 06.08.2003 Сообщения: 1068 Откуда: Москва Группы:
|
Добавлено: Пн Июн 14, 2004 11:30 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Мощный грудак это как? _________________ ...меньше знаешь - лучше спишь... |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Doberman!
Зарегистрирован: 13.06.2004 Сообщения: 5
Группы:
|
Добавлено: Пн Июн 14, 2004 11:43 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Чётко прорисованный, широкий, хорошо прокачана верхняя часть! |
|
Вернуться к началу |
|
 |
Demyan
Зарегистрирован: 28.10.2003 Сообщения: 42
Группы:
|
Добавлено: Вт Июн 15, 2004 9:29 Заголовок сообщения: |
 |
|
|
Делай пулловеры, по-моему, очень хорошее упражнение для мышц груди, верха спины. |
|
Вернуться к началу |
|
 |
|