Форум Федерации бодибилдинга и фитнеса России

[¤KyTy3-OFF¤]

Ну! Без приседов и тяги ты далеко не уедишь!

[Arasah]

Всмысле?
_________________
как величественно звучит: "поднимание рук через локти в воздух" Так глядишь и приседания будут называться "опускания зада через колени в раме" - Temuchin

[¤KyTy3-OFF¤]

Arasah Смысл в том, что без приседа и тяги тебе будет трудно набрать массу, вот и всё.

[Arasah]

Покачто все идет как по маслу. Я же их не делаю не из-зи принцыпа. Для преселов нужна штанга а зля тяги техника. У меня эти вещи отсутствуют.
_________________
как величественно звучит: "поднимание рук через локти в воздух" Так глядишь и приседания будут называться "опускания зада через колени в раме" - Temuchin

[¤KyTy3-OFF¤]

Arasah А что, технику тяги незьзя изучить? У тебя же и-нет есть, почитай про технику, это же тебе не английский выучить!

[Arassah]

Я разговорный англ почти досконально знаю Над письмом надо еще поработать. А представлять как прално делать и прлно делать это две разные вещи. А вот прогу так мне и не подобрали И почему та плохая тоже не рассказали.

[¤KyTy3-OFF¤]

Arassah Я считаю, что та прога плохая, потому что там нет приседа с тягой. И что тебе мешает освоить технику в тяге, я тоже не понимаю. Может это тебе поможет http://ironmine.narod.ru/books/insider/17_deadlift.htm

[Arassah]

Небольшая проблема. Они предназначены для развивания груди так? Я попробовал их делать... прекрассно чувствую мышцы спины, если не ошибаюсь, большую круглую. Так должно быть?

[Arassah]

Решил все таки перейти на сплит.
Пон.
1. Жим лежа
2. Жим гантелей в наклоне
3. Брусья (Если не смогу полные, тогда половинчатые)
4. Тяга блока к груди
5. Тяга блока к спине
6. Пресс

Среда.
1. Подьем на бицепс с ЕZ грифом
2. Подьем на бицепс с гантелями
3. Фр. жим гантелью стоя
4. Разгибания рук на блоке
5. Пресс

Пятница
1.Жим штанги с груди стоя
2.Тяга к подбородку
3.Пресс

Что вы думаете?

[Yoshkinkot]

Я думаю вот что - покупай штангу.